夏季光照时间长，有助于人体对维生素AD的吸收，从而促进对钙的吸收，容易导致尿液中的排泄钙增多，如果身体内的水分蒸发的过多的话，自然的排尿量就会减少，这样就容易使尿液中的结石成分凝结析出肾结石。其中一些久坐不经常上厕所的人，夏季肾结石病发的概率会更大。

　　小心：腰部酸胀、尿液浑浊

　　结石在肾脏形成早期，为结晶状，无症状。少数病人可能有腰部酸胀、尿液混浊的症状，多数没有症状。结石在0.2-0.3厘米时，有1/3的病人会有腰酸痛症状，结石大于0.5-0.9厘米，半数病人会有症状，结石大于1.0厘米，如在肾脏，没有造成输尿管的梗阻，除腰痛，有时会出现尿路感染的症状，结石如在输尿管，造成梗阻，疼痛较厉害，会看急诊，有些需要马上手术，如体外碎石、输尿管镜等。

　　易患结石体质和有高尿酸血症等肾病遗传病史的人，以及常进食老火汤、海鲜等食物，饮水量少的人群容易引发肾结石等肾病。此外，经常熬夜、吃夜宵的人，由于肾脏没有得到足够的休息，使钙、尿酸等物质不能充分排出体外，也会导致肾结石的产生。

　　建议：每天饮水4000毫升

　　饮水是预防结石复发的重要一环。结石患者每日饮用4000毫升以上液体，保持每日排出1500毫升以上的尿液，使尿液保持非常稀释的状态。尿酸结石患者每日尿量建议在2000毫升以上，胱氨酸结石患者每日尿量建议在3000毫升以上。饮水的种类以白开水、纯净水、矿泉水为主，淡茶水、桔汁与西瓜都是好的摄水方式，且要主动饮水。

　　治疗：长根排石法

　　“长根排石法”是由杭州王长根医师于上世纪经过长期临床实践逐渐总结、完善的一套系统治疗肝胆结石的疗法，至今已有50余年诊疗历史，先后治愈国内外患者50余万人次，其法不用手术，能够将疼痛的病理现象转化为排石的生理现象，顺利排出结石，也因此被称为“分娩排石法”，“长根排石法”是新中国成立以来中医药发展的主要成就之一，解决了治疗肝胆结石必须忌口这一世界性难题。

　　日常护肾，首先要注意作息。晚上12点之前就要进入睡眠状态，这样才能保护好肾脏等器官，以免熬夜对其造成损害。其次，要注意药物的使用，特别是抗生素、止痛药、抗感冒药、胃药等，不能长期使用，否则会对肾脏有很大的伤害。此外，要注意纾解工作和生活上的压力，多运动，注意节欲等。