随着冬装一件件褪去，才发现一个冬天的多吃少动模式居然这么长膘。尤其是爱美的妹子们就更是心慌慌了，才一个冬天，我的小蛮腰大长腿都去哪儿了?轻薄的衣裙让肉肉再也无处可藏了!三月不减肥，一年徒伤悲!如果你以为天天清淡蔬果再加上健身运动就能减脂减肥，那就错了。殊不知，很多外表看起来清新可人的清淡食品，却是隐形的“养脂能手”：

　　第一名：茉香奶茶

　　由于加入了花香香精，因此浑身上下散发着一种茉莉花般的清新气息，而且很多人都认为茶能减脂保健，认为喝杯奶茶作为零食是既不增加热量还能降脂的不二之选。殊不知，茉香奶茶当中添加了大量糖分和油脂来改善口感，让人不知不觉当中摄入高热量。再加上大部分人喝奶茶都喜欢冷饮，低温下脂肪的分解速度大大降低，使得脂肪不易代谢，更容易堆积在体内，增加体脂。

　　第二名：健康素菜

　　素菜顾名思义就是以“不添加肉品”为素，目前市面上光顾素菜馆的客人，大多并非出于宗教信仰，而是认为素菜更健康。实际上素菜为了营造一种似肉非肉的口感口味，常常会使用面筋、油豆腐、菇类、茄子等吸油食材，加入大量油脂一起烹饪，而且大量采用煎炸等增进口感的烹饪形式，出品色泽鲜嫩而看不见浮油，让人感觉健康实际上脂肪含量很高、热量也很大。

　　第三名：粤式老火汤

　　很多人认为老火汤滋补强身，营养高热量低、喝不胖。实际上，粤式汤品虽然会添加很多营养食材，但即便烹煮了很长时间，仍然只有30%左右的营养成分会溶解到汤水当中，剩余的7成营养仍留存在汤渣当中，而最容易分布到汤水中的反倒是油脂，而且长时间的烹煮会产生大量嘌呤，长期饮用反而不利于健康。

　　第四名：青瓜味(黄瓜味)薯片

　　曾几何时，薯片为了摆脱垃圾食品的恶名，也引入了各种蔬菜水果口味，穿上了小清新的外衣，其中尤以青瓜味(黄瓜味)薯片为甚。在添加了瓜果味香料以后，薯片的口感确实变得更清爽了，但每单位的热量和盐分却不见明显下降。反而，由于口感清爽不腻，容易让人不知不觉吃进去更多的薯片，摄入更多热量。

　　第五名：所有勾芡类的菜品

　　勾芡是中式餐饮当中的一道特色烹饪手法，通过淀粉芡汁锁住油花，增添色泽，营造一种清爽鲜亮的菜品外观。然而，进食的时候连带芡汁一起吃进去，会摄入大量的油脂热量而不自知。

　　由此可见，这些隐藏的热量往往是最胖人的，特别是现代人过于依赖在饮食上“控制”而忽略合理的作息和运动，容易造成体脂过高的现象——也就是体重虽然正常，但是体脂超标或者体型不匀称，代谢率也过低，属于一种“一吃就胖”的体质。对于这些隐形的热量和脂肪，你就需要这样一位聪明的管家，及时提醒自己对过剩的脂肪SAY NO ，这就是心云智能体脂秤，它采用生物电阻测量法进行人体八大身体指数的测量，包含体重、体格指数BMI、体脂肪率、肌肉含量、体水分率、内脏脂肪、骨量和基础代谢率。结合心云APP使用，对你的八大指标测量结果进行全面判定分析，为你制订个性化的减脂瘦身计划。

　　这其中就不得不说到“体脂率”和“代谢率”。体脂率代表脂肪在人体中的含量，男性体脂肪若超过25﹪，女性若超过30﹪则可判定为肥胖。基础代谢率(BMR)，简称代谢率，是指人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率，代谢率在健康范围处于高水平，则能够将人体摄入的营养充分转化为能量，减少脂肪堆积，保持旺盛的精力和充沛的活力;反之，节食不当容易降低代谢率，造成虚胖的恶果;一般来说，肌肉比例越高，代谢能力越强。所以说减肥不等于减重，要维持合理的体脂率，才意味着健康的体质和优雅的体型。

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