道家练气士有个说法叫“百日筑基”。就是要禁欲百日。一般凡人，休息几日，精气就开始增多，精气足了，就找出路，就容易冲动，是为欲火焚身。而凡人的出路就是下根勃起，需要发泄，发泄之后就漏出了。漏出就虚弱几日，然后再休息几日，再增多，然后再发泄。如此循环不已。永远是凡夫。

　　那么道家修行者是怎么解决这个问题的呢?

　　元利丹相传为吕洞宾祖师所创，主要作用是在初入道门的修行者漏丹(遗精)的时候，迅速恢复身体元气，帮助修行者度过筑基难关。自明朝开始，元利丹逐渐被佛教修行者接受，并在佛教内部流传至今。

　　元利丹的主要组成是中药材，灵芝、珍珠、鹿胎、阿胶、麝香、不老草等，这些中药材都能大补元气，能够迅速恢复人体精气神，但是连续服用七天以上可能会出现上火的现象。所以修行者都只是在漏丹(遗精)之后才服用。

　　后来在民间元利丹有小范围的流传，包括一些跟道门有渊源的中医，都会在遇到大病之后元气亏虚者，先天体质羸弱者，经常熬夜并饮食起居不节导致元气亏虚者，房事、梦遗、手淫之后疲惫不堪、身体虚弱者的时候使用元利丹，不过因为元利丹所用药材极其珍稀难觅，元利丹的流传一直范围很小，并不被大众所知。