今年6月，上海市卫计委公布最新数据，上海市中小学生近视率高于国内平均水平。根据去年上海市120万余中小学生进行的视力筛查，视力不良率为53.02%，其中小学37.04%，初中69.00%，高中85.12%。

　　暑假期间前来医院眼科就诊的患者中，有很大一部分是学龄儿童甚至是学龄前儿童，有的小患者才5岁。由此可见，近视发病已进入低龄化趋势发展。如何保护孩子们的视力，已经成为眼下刻不容缓的紧急话题。

　　智灵通专家分析，孩子过暑假大致可分为两种形式：一是，被安排满满当当的兴趣班和补习班，自由活动时间比上学时还少;二是，好不容易放假了，这下可以肆无忌惮的上网、玩游戏、看电视啦!这两种不合理的生活方式，使得暑假成了越来越多的孩子视力下降的高峰时期。

　　专家提醒：孩子近视的5个征兆，家长必看!

　　1、眯眼看东西：眯眼说明孩子有散光的危险。

　　2、歪头看东西：歪着头看东西同样是眼睛出现散光的前兆。

　　3、频繁眨眼：孩子猛眨眼如果不是卖萌，那就是说明他看不清。

　　4、爱揉眼睛：揉眼睛说明眼睛疲劳不舒适。

　　5、斜视：孩子出现斜视很有可能表明已经有一个眼睛出现问题了。

　　智灵通专家提醒家长，不要等到孩子出现视力下降才去医院就诊，平时生活中，如果有经常性的眼疲劳、眼不适、甚至睡觉多梦多汗、食欲不振都可能是发生近视的预兆。另外，小朋友看书时，有感觉字迹重影、浮动不稳的现象，发生近视的日子也日益逼近。

　　专家支招：暑期孩子视力健康该如何守护?

　　智灵通专家建议，不要把作业赶在一天来完成，看书学习要舒适的光线，光线过强或过暗都会给眼睛带来不良的影响。小朋友平常看书，书桌应有边灯装置，以降低对眼睛的伤害。

　　儿童看书写字、用电脑，几个小时不休息，这样不仅影响身体健康，使眼睛负担过重，容易引起假性近视。智灵通专家指出，孩子看书学习每隔30分钟休息5分钟为宜。

　　不要躺在床上看书或晃动的地方看书。不要弯腰驼背，或趴在桌上看书。眼与书本的距离应保持30—35厘米，身体与课桌保持一掌——大约10厘米的距离。

　　假期不要让孩子把看电视、电脑、玩手机当成休闲活动。电视、电脑、游戏机等电器设备的接触过程中，视力会明显减退。

　　作息时间要有规律，睡眠要充足。毛巾、脸盆、手帕等个人物品，要专人专用，尽量不用他人物品，以避免造成交叉感染，引起眼部疾病，导致视力下降。

　　智灵通专家特别提醒，营养摄取要均衡，偏食或过多摄入糖和蛋白质，从而缺乏如锌、钙、铬等微量元素，都不利于视力健康。预防方法是多吃一些蔬菜、水果、肝脏、鱼等食品。

　　适当给予眼睛补给的营养食物，如DHA。DHA存在于眼睛的视网膜及细胞膜当中，外源性DHA通过血液到达视网膜，有助于保持视网膜细胞细胞膜的流动性。

　　这几年，医学界也有了共识：如果能从幼儿阶段就开始，每天能有3小时以上的户外活动，能很好地预防近视。所以，每天三小时户外活动很关键。

　　智灵通由世界500强企业长江和记实业集团(由长江实业与和记黄埔集团合并)旗下和黄健宝保健品有限公司出品，国药控股和记黄埔医药(上海)有限公司为国内总经销。智灵通是备受孕产妈咪和婴幼儿宝宝信赖的孕婴营养品牌。

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