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亚健康的你-精子质量每况愈下 你该打响“精子保卫战”了

时间: 2016-11-23 13:21  来源: 求医网   编辑: 娜娜

如今现代快节奏的工作和生活,给了我们带来很大的生活压力,特别是作为家庭顶梁柱的爸爸们。

摘要:

  如今现代快节奏的工作和生活,给了我们带来很大的生活压力,特别是作为家庭顶梁柱的爸爸们。

  工作、熬夜、应酬等等,一项项不断损害着男性的身体健康和精子质量。你知道吗,中国男性精子质量合格率不足30%,这对备孕来说,是个巨大的挑战,对于打响“精子保卫战”的你迫在眉睫!

  必诚国际IVF告知全国男性们应该从以下几点开始注重:

  1、饮食

  想要补精子,优质蛋白必不可少,蛋白质是生成精液的主要物质,精氨酸是产生精子的必要成分,所以男性朋友日常生活中应多食用瘦肉、鱼虾、蛋类、海鲜等。

  各种维生素和锌、硒等微量元素也很重要。维生素可以促进精子的生成,调节性腺功能,增强精子活力,而锌则是保证精子质量的关键。男性朋友还应多食用新鲜果蔬和动物肝脏等食物。

  2、运动

  久坐不动和肥胖都会导致腹股沟温度升高,影响精子的生成和存活,所以男性朋友在工作间隙应当有意识的起身活动,工作之余还要注重体育锻炼,在控制体重的同时增强身体素质。

  3、消遣

  工作生活中难免聚会应酬,但是男性朋友要注意几点:

  一是拒绝烟酒,特别是备孕期间,香烟中含有的尼古丁和酒精中的乙醇,都会影响精子质量和活力。

  二是拒绝桑拿、温泉环境,精子最适宜的生存温度是36℃左右,高温会直接伤害精子质量,还有可能抑制精子的生成。

  在日常的生活中,男性朋友也要妥善处理工作和生活的关系,按时作息,适当排解压力,保持心情舒畅。

  为了孕育优秀的后代,战斗起来吧~

  PS:必诚国际IVF经过多年持续稳健的发展,见证了中国试管婴儿技术的强势崛起,也铸就了扎根中国 ,展望全球的企业理念和为患者提供专业、严谨、优质、高效的服务宗旨。必诚集团一直保持着领先业界的水平,是中国试管婴儿咨询服务的开创与引导者之一。

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