缓解眼疲劳的最佳方式是让眼睛休息，而不是滴眼药水

　　在入冬以来，干燥的天气让人们的泪液蒸发速度加快，而其中不少上班对电脑下班对手机的白领一族都有眼睛干涩、有异物感等不适症状。近日，家庭医生在线面向 20~50岁的白领人士，进行了一项“冬季白领干眼症调查”，参与白领88.89%都表示患有干眼症状，66.66%使用电脑超过2小时才会休息双眼，40.74%有长期用眼药水润眼的习惯。

　　别让不良习惯熬“干”眼

　　家庭医生在线眼科频道专家顾问、中山大学中山眼科中心角膜病科梁凌毅副主任医师介绍，眼睛干涩、有烧灼感、异物感、眼泪分泌增加、痒感、视物模糊、视力下降等都是干眼症的常见症状，大家应对这些症状提高警惕。

　　此次“冬季白领干眼症”调查发现，参与白领88.89%都表示患有干眼症状，66.66%使用电脑超过2小时才会休息双眼，40.74%有长期用眼药水润眼的习惯。除上述长时间看电脑、用眼药水润眼的行为外，29.63%参与白领还有长期佩戴隐形眼镜的习惯。

　　梁凌毅指出，这些不良用眼习惯均有诱发干眼症的可能：长期看电视、电脑，会导致泪液蒸发过快、泪液的代谢延缓;长期滴眼药水润眼，则要小心越滴眼越干，因为市面上大部分的眼药水都含有防腐剂，防腐剂会破坏眼表泪膜，若是使用抗生素类眼药水，眼药水中抗生素成分一方面会破坏正常眼表结构，另一方面导致眼部正常菌群失调，眼睛抗感染能力减弱，加重干眼症;佩戴隐形眼镜，隐形眼镜与眼睛间泪液代谢会减慢，隐形眼镜还可能会附着空气中的细菌、灰尘等颗粒刺激双眼，所以也有可能会诱发或加重干眼症。

　　缓解眼疲劳，不能依赖眼药水

　　调查还显示，48.15%的参与白领患干眼症均不会就医。对于干眼症不就医有什么严重后果，会不会致盲的问题，梁凌毅表示绝大多数的干眼症均不会致盲，但少数严重的干眼症，尤其是合并有全身免疫性疾病的干眼症有可能发生角膜炎、角膜溃疡，导致视力下降。

　　梁凌毅指出，缓解眼疲劳的最佳方式是让眼睛休息，而不是滴眼药水。如有需要用眼药水缓解眼疲劳，建议使用人工泪滴，或含有多种维生素的保健类眼药水;患有干眼症，应注意饮食清淡，忌辛辣食物。可多吃有益于眼睛的食物，如胡萝卜、蓝莓、深色蔬菜水果、深海鱼等。