近年来，很多人都出现着失眠的状况，尤其是机械师，平时工作非常忙，而且现在的他日渐消瘦，在这一年时间里，成为了无法进入睡眠的情况，也因此导致了很多怪事发生。

　　今年7月份，在淘宝发布的国内“失眠地图”中，杭州继上海、北京，登上国内城市失眠人数最多的第三名。一时间，这则消息引来众人热议：“原来失眠的不只我一个人，大家都有这个困扰”、“现代人的睡眠质量真是越来越差了”……

　　高压工作诱发失眠症 美女白领亚健康

　　今年国内经济整体仍处于08年以来的下滑周期中，受此影响，2013年成为了历史最难就业季，这也昭示着今年的工作环境形势严峻，都市生活中的各个阶层工作自然压力山大，首当其冲的便是高薪高压的白领阶层。

　　在杭州文三路某外贸企业工作的白领张小姐最近很犯愁：“接踵而来的项目压得我喘不过气了。每天在公司上要接受领导指示，下要回应同事请示，晚上回家了，两三点脑子还没办法停下来，失眠把我折磨得精神疲惫。”

　　在张小姐的印象里，晚上1点前睡的日子已经很久没有出现了。据记者了解，像张小姐这样长期被失眠折磨的人群还有许多许多。记者尝试将关键字“失眠”输入果壳网中，迅速跳出了超过100页的问题贴，其中多为询问“失眠怎么解决”、“引发失眠的原因”这类话题。

　　其中有一位名叫“just039”的网友说：“我有个朋友，他每天都睡不着，从高中就这样。以前是十一二点还醒着，最近是到了凌晨也还是睡不着，越躺越清醒，每天的精神都很差。不知道该怎么办。”

　　实验证明 长期睡眠不足将严重危害健康

　　失眠最直观的症状便是“晚上睡不着，白天起不来”。这正是因为尽管每个人的睡眠时间是不相同的，一般认为是在6到8小时，但美国睡眠方面的科学家通过实验，发现对大多数人来说，等于或少于6小时可能有点不够。

　　据了解，这项实验是将受试者分成三个不同小组：4小时睡眠组，6小时睡眠组，和8小时睡眠组，实验的内容是让他们完成精神运动警觉任务(the psychomotor vigilance task, PVT)——在10分钟的测试时间里，受试者坐在电脑屏幕前，看到随机闪现的数字时必须马上按下空格键。如果谁反应哪怕迟滞了半秒钟，即表示受试者已进入嗜睡状态。

　　在这项为期14天的实验中，8小时睡眠的受试者几乎没有出现任何注意力分散，或认知能力下降的现象，而4与6小时组的受试者，PVT结果几乎都逐日下降，4小时组的受试者情况最糟。

　　由此可见，长期睡眠不足对精神和大脑的危害非常大。据省睡眠专家说：“睡眠对人体健康起着至关重要的作用，但是却往往被大家忽视。等到出现脑力减退、抑郁症这些严重症状时，才发现失眠同样需要进行治疗。”