对于水果，很多人都习惯选择的是在饭后吃，但是近日研究发现，饭前吃水果比在饭后吃水果对身体好，同时已经被相关科室医师所认可，这一研究却与很多人的生活习惯相反，专家介绍，饭后吃水果容易影响消化功能，尤其是老年人，长时间饭后吃水果容易导致便秘的出现。

　 　因为食物进入胃以后，必须经过1～2个小时的消化过程，才能缓慢排出，倘若在饭后立刻吃进水果，就会被先期到达的食物阻滞在胃内，致使水果不能正常地在 胃内消化，因而在胃内停留时间过长，从而造成腹胀、便秘等症状。尤其是老年人胃肠功能较弱，肠胃蠕动较慢，更容易引起便秘的发生。此外，长期坚持这种生活 习惯，还会引起消化功能紊乱。因而，即便饭后要吃水果，也应在饭后1～2小时吃。

　　专家建议，饭后吃水果不如饭前吃水果。因为人们的胃在 饭前都已基本排空，吃了水果后，其中的糖类可在体内迅速转化为葡萄糖，更易被机体吸收。随着血液中糖含量的升高，大脑对胃中空虚的感觉就会慢慢降低，加之 水果中的膳食纤维能给胃一种饱腹感，从而抑制了旺盛的食欲，到了正常用餐时自然就不会吃得过多，这种方法对控制饮食再合适不过了。除此以外，饭前吃水果还 非常有益于人体对各种维他命和矿物质的吸收，让人们在愉快进餐中获得充足的营养补给。

　　专家介绍，现如今，便秘的发病率有增加的趋势，而 且便秘在人群中的患病率已经非常大，但是由于种种原因，只有一小部分的患者才会去就诊。而且便秘的出现部分年龄，也不分男女，所以发病率持续增高，我们也 要注意，平时要是出现：便意少一级排便艰难的情况或者黑便就要去医院检查是否患上便秘了。