近日，据调查很多女生都有痛经的毛病，痛经并不是什么体质都会有，而是有些体质就会痛经有的就不会，阳虚质和血瘀质的人就是痛经的高发人群。对于痛经专家给了我们一些建议，帮组我们减轻痛苦。

　　阳虚质的人肌肉不健壮，衣服比别人穿得多，夏天不喜欢吹空调，时感手脚发凉，胃脘部、背部或腰膝部怕冷，喜欢安静，吃或喝凉的东西总会感到不舒服，容易大便稀溏，小便颜色清而量多。性格多沉静、内向。经期小腹隐隐冷痛，或小腹及阴部空坠，喜揉按，月经量少，颜色偏淡。建议平时可多食牛肉、羊肉、韭菜、生姜等温阳之品，少食梨、西瓜、荸荠等生冷寒凉食物，少饮绿茶。

　　面色偏暗，嘴唇颜色偏暗，舌下的静脉淤紫是血瘀质人的表现，通常她们的皮肤比较粗糙，有时在不知不觉中会出现皮肤淤青。眼睛里的红丝很多，刷牙时牙龈容易出血。容易烦躁、健忘，性情急躁。月经时小腹疼痛，不喜揉按，经血色暗，有血块。专家建议多食山楂、醋、玫瑰花、金橘等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物，少食肥肉等滋腻之品。

　　体质是可以调节的，在生活上尽量多注意一点，听取医生的一些建议帮助我们提高身体素质。女生一定要知道这些简单易施行的生活小常识来调理我们的身体。