吃什么可以促进卵泡发育?
郑州不孕不育医院
2020-09-16
吃什么可以促进卵泡发育?卵泡发育始于胎儿时期,女性在胎儿时期卵巢就存在卵泡,可以看出,卵泡发育是很重要的,那么我们就一起来看看备孕期间吃什么可以促进卵泡发育吧。
1、谷物
想要让自己的卵泡发育成熟,可以多吃一些谷物,因为谷物食物含有大量的雌激素,能够促进卵泡发育和调理月经,除了谷类食物之外,生活当中多吃一些玉米、燕麦、小米等食物也能促进卵泡发育。
2、豆类
豆类是首选。大多卵泡发育不良的女性都存在雌激素低的情况,多吃豆类可以补充雌激素,还能促进卵泡发育,增加受孕率,女性在来月经之前和之后也可以吃一些豆类食物,比如黑豆、豆浆。
3、维生素
备孕期间女性想要卵泡发育成熟并排出,少不了维生素的参与,因为食用含有维生素的食物可以保证卵泡正常的发育。在平时可以多吃新鲜蔬菜水果、橘类水果,还有一些玉米豆油,葵花籽油等含维生素也较为丰富。
女性在备孕期要多吃上面这几种食物,卵泡的发育离不开雌激素,谷物和豆类都是含雌激素比较高的,饮食调理的同时,女性也应该保持规律生活,早睡早起,适当运动,注意保暖。
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