吃什么可以促进卵泡发育？
文章上传时间：2020-09-16 14:49:16
吃什么可以促进卵泡发育？卵泡发育始于胎儿时期，女性在胎儿时期卵巢就存在卵泡，可以看出，卵泡发育是很重要的，那么我们就一起来看看备孕期间吃什么可以促进卵泡发育吧。
1、谷物
想要让自己的卵泡发育成熟，可以多吃一些谷物，因为谷物食物含有大量的雌激素，能够促进卵泡发育和调理月经，除了谷类食物之外，生活当中多吃一些玉米、燕麦、小米等食物也能促进卵泡发育。
2、豆类
豆类是优选。大多卵泡发育不良的女性都存在雌激素低的情况，多吃豆类可以补充雌激素，还能促进卵泡发育，增加受孕率，女性在来月经之前和之后也可以吃一些豆类食物，比如黑豆、豆浆。
3、维生素
备孕期间女性想要卵泡发育成熟并排出，少不了维生素的参与，因为食用含有维生素的食物可以保证卵泡正常的发育。在平时可以多吃新鲜蔬菜水果、橘类水果，还有一些玉米豆油，葵花籽油等含维生素也较为丰富。
女性在备孕期要多吃上面这几种食物，卵泡的发育离不开雌激素，谷物和豆类都是含雌激素比较高的，饮食调理的同时，女性也应该保持规律生活，早睡早起，适当运动，注意保暖。
