肝癌是危害性很高的疾病，但人们身边还多有这种病人出现，这让人不免担心自己是否患上肝癌。那么，在日常生活中，我们该怎么做才能预防肝癌呢？

一、接种疫苗，预防是关键

    要预防肝炎，使用肝炎疫苗预防肝炎已经成为预防肝癌的途径之一，不仅小孩生下来要注射乙肝疫苗，成年人没有注射过乙肝疫苗的、没有得过肝炎的也可以注射乙肝疫苗。除注射乙肝疫苗外，还需注意其他传播途径，如饮食、手术、输血、注射、针灸、理发等。

二、饮食：纳“粗”拒“霉”少吃“硝”

      饮食要营养、丰富：应注意饮食中营养物质的平衡，不可偏食，平时要多吃蔬菜、水果、粗粮，少吃精米、精面、动物性脂肪和低纤维素食物。因为粗粮、蔬菜、水果中含有丰富的矿物质、维生素，对预防肝癌有利。

    不吃霉变食物：保存好家里的食用粮食，防止发生霉变。不能吃发霉的食物，这类食物中含有黄曲霉素，此种物质致癌，因此吃发霉的食物也容易引发肝癌。

    勿多食烧烤及腌制食品：不吃或少吃含有亚硝胺类物质多的食物，如酸菜、咸菜、咸鱼、香肠、烧烤等，因为亚硝胺类也是一种可能的致癌物质，会诱导肝癌的发生。

生活中厨房里有三件物品易被忽略但危险性大，它们是：油壶、木质菜板、木质筷子

1、油壶

    每家每户的厨房中都离不了油壶，储存食用油非常方便。但许多人会懒得清洗油壶，导致外表及内部存在许多的油渍，离进闻会散发出"哈喇"的味道，这种气味的来源是由于油脂酸败氧化后所产生的。酸败的油脂中含有多种有害物质，我们每次炒菜时都要加入油，几乎天天食用，这直接增加了肝脏的解毒负担，损伤肝细胞，导致其发生癌变。

2、木质筷子

    一般家庭中所使用的都是木质的筷子，但筷子若长期处在潮湿的环境中，并且得不到充足的阳光进行杀菌，其中非常容易产生黄曲霉毒素。黄曲霉毒素摄入人体后，直接由肝脏进行解毒、代谢，此时会增加肝脏的解毒负担及代谢负担，并且它属于一级致癌物，只需摄入1毫克，就有诱发肝癌的几率。

    建议筷子每3个月更换一次。

3、木质菜板

    木质的菜板和筷子是一样的，蔬菜中的水分较大，很容易导致案板潮湿。回到家中不妨自测一下，将案板翻过去，背面可能早已布满霉菌。并且黄曲霉毒素的毒性即便是高温也无法将其完全破坏，建议家中的菜板定期暴晒，保持干燥。

    建议每六个月更换一次。

三、戒烟、戒酒，健康生活

    戒除吸烟、喝酒等不良习惯。 有人认为喝葡萄酒、啤酒、少量的白酒可以活血化瘀，其实并不是这样的，酒精对人体都有害。胃里的胃粘膜对人体有保护的作用，酒精能把胃粘膜消化掉，胃的细胞受伤，食物中的有毒物质就容易被胃吸收，这就容易引起酒精性肝炎，降低肝脏的免疫功能及全身的免疫功能，损害肝脏的解毒功能。这就是为什么喝酒发的人解毒功能差，易引起酒精性肝硬化的原因，一部分肝硬化会转变为肝癌。

四、多锻炼、心放宽

    经常锻炼：除在特殊情况下不宜运动外，每个人都应该适时进行体育锻炼，以有效提高各器官的免疫功能，进而避免肝细胞的癌变，预防肝癌。

    保持积极乐观心态：据统计，肝炎患者中约有90%以上的有心理病变。长时间的情绪低落，会导致一系列的神经、内分泌和免疫功能的变化，使血液中的T淋巴细胞(淋巴细胞是主要的抗癌细胞)明显减少，导致肿瘤生长的机会和速度增加。因此，生活中应时刻保持一种积极乐观的心态，正确对待疾病。

       济南中医肿瘤医院温馨提示：预防肝癌要从生活中的小事做起，养成良好的生活、作息、饮食习惯，这样才能最大程度上减少身患肝癌的风险。

肝脏病变后，身体会出现5种异常，占一个，早查肝功能

1、皮肤发黄 ——肝脏受损，胆红素增多，致使皮肤发黄。

2、右腹部疼痛 ——肝癌的典型特征之一，肝脏内的肿瘤牵扯肝脏包膜、压迫周围器官所致。

3、凝血异常 ——经常流鼻血、 刷牙出血 、皮肤伤口破损后出血多，且易感染，不易愈合，肝脏合成凝血因子能力下降。

4、经常腹泻 ——肝脏受损，分泌胆汁的能力减弱，食物消化障碍，出现腹泻、恶心、等消化异常。

5、黑眼圈严重 ——肝功能异常，毒素、黑色素的代谢过程出现障碍，血液中垃圾增多，沉积眼部血管中，引起黑眼圈的出现。