山西看身材矮小的的医院哪个好，儿童补钙注意事项

文章上传时间：2021-10-29 15:31:15

钙是维持人体生命活动不可缺少的重要元素，儿童青少年处于生长发育重要时期，足量的钙对儿童骨骼的生长尤其重要。儿童生长发育越快，骨形成越快，骨量堆积越多，钙的吸收、储备也就越多，需要的钙量也就越多。维持长期充足的钙摄入可以增加骨密度，利于儿童的生长发育及成年后的骨健康。

但受国内饮食习惯的影响，除母乳喂养阶段以外，奶类摄入量通常不足，仅靠日常膳食很难满足儿童对钙的需求。国内抽样调查数据显示，我国2～11岁前儿童的钙摄入量平均不到300mg/天，11～18岁儿童的钙摄入量最高也不到380mg/天，达到适宜摄入量的儿童仅有10％左右。国内儿童膳食钙摄入量总体情况并不令人满意，从其他途径补充钙以达到适宜的供给水平成为可考虑的选择。

目前市面上的钙制剂品种繁多，主要成分通常为碳酸钙、醋酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等几种。从含钙量上比较，碳酸钙含钙量最高，达40%；醋酸钙含钙量22%、乳酸钙含钙量13%，葡萄糖酸钙含钙量较低，仅9%。由于钙在人体的吸收率，往往受多种因素的影响，一般而言，钙的吸收率主要决定因素是机体对钙的需要程度，对于体内缺钙的孩子来说，可优先考虑钙含量多、口感好、服用方便的钙制剂。

儿童补钙注意事项

1.补钙时不要与富含草酸的食物同时进餐

草酸可与人体内的钙结合成不溶性的草酸钙。草酸钙不但不能被人体吸收应用，而且还妨碍人体对钙的吸收。有些蔬菜，如竹笋、苋菜、菠菜等含有较多的草酸，如果烹饪不当，会对钙的吸收形成不利因素。

2.补钙时注意维生素D和维生素K的补充

维生素D家长们听得比较多，充足的维生素D有助于钙的吸收，其实维生素K也非常重要。充足的维生素K能促进人体合成血清骨钙素，调节骨骼中钙的合成，进而促进儿童骨骼的健康生长。

3.钙片建议餐后或随餐服用

餐后或餐时服用钙片可以提高胃肠道对钙的吸收。由于进食可以促进胃液分泌，有利于钙的溶解与游离，钙片随同食物一起进入，可以延缓胃的排空，提高钙的吸收率。

4.某些药物会严重影响钙的吸收

儿童由于某些特殊原因需要使用糖皮质激素或抗酸药时，应暂停补钙。因为糖皮质激素可以直接作用于肾小管上皮细胞，减少肾小管对钙的重吸收；糖皮质激素还能拮抗维生素D的作用，使维生素D受体数量减少，影响钙吸收。硫糖铝及氢化铝等抗酸药，除降低胃肠道酸度外，还能与胃粘膜的粘蛋白络合形成胶膜，不利于钙的吸收，其铝离子会增加钙的丢失，重者导致骨软化。

5.防止过量补钙

不同年龄段需要摄入的钙量不同，《国内居民膳食营养素参考摄入量》建议1-3岁儿童，钙摄入量600mg/天；4-10岁，800mg/天；11-17岁，1000mg/天。日常膳食不能满足钙的需求时，需把握补充的量，防止过量补钙。过量的钙摄入会干扰锌、铁等元素的吸收，长此以往可造成锌和铁的缺乏；严重的过量钙摄入还可出现高钙血症、高钙尿症，导致肾结石、血管钙化，甚至引发肾衰竭等。防止钙过量的较好办法就是严格按照医嘱进行补充，充分认识缺钙对健康不利，过量补充也对身体无益。