太原天使儿童医院告诉你怎么帮助孩子后天长高

文章上传时间：2021-05-09 15:41:59

孩子身高矮小的问题是在孩子生长发育过程中令每个家长都十分困扰头疼的问题，有些家长就问了“明明生活水平提高这么多，新一代们每个都是越来越高，为什么我们的孩子还是低呢”，这也是个误区，要知道，孩子的身高多数是取决于先天的遗传，后天影响占少数，如何有效提高孩子的身高，让我们一起来看看有助于孩子长高的方法！

对于自己孩子们的身高问题，也成为了当代家长最多的困扰之一。对于孩子们成长发育知识，父母们还是要多了解一些的。不能只想着让孩子学这个学那个，孩子的身体健康才是最主要的。

孩子的身高取决于遗传、营养及内分泌激素对生长速度的调节等诸多因素的影响。正常情况下，身高增长有两个高峰期：第一个高峰期是出生后至三岁时，第二个高峰期是青春期。虽然说孩子的身高大部分取决于父母，但是后天因素也是很重要的，有很多的孩子就是因为后期而长高。

家长怎么帮助孩子长高

合理饮食

牛奶、**、鱼类，以及各种肉类都富含丰富的蛋白质和钙，注意维生素的补充，营养合理全面的搭配，才能更好地满足孩子的成长需求。可以选择给孩子吃些西红柿。西红柿中包含多种胡萝卜素，这些元素对孩子长高有利；还可以选择给孩子吃些生菜，它含有膳食纤维和钙、磷等微量元素，满足孩子长身体需要的营养；还有一些豌豆、南瓜、茄子、肉类、蛋类等，也可以均衡给孩子搭配食用。但是一定要营养均衡，切不可营养过盛，以免给孩子的身体健康带来危害。

运动锻炼

要从小就和孩子多运动，运动可以刺激骨骼的发育，劳逸结合，是后天长高最有效的方式。且运动过后，会消耗一定的能量，从而加大孩子对食物的需求。这个过程能帮助孩子吸收更多的，成长需要的营养物质。孩子的锻炼和营养是相辅相成的，要有足够的营养也要有足够的锻炼。

睡眠充足

孩子们长高的较好时间是青春期，而青春期长高的较好时间是晚会，因为晚上是生长激素最旺盛的时候。所以父母可以让他们的孩子尽量在九点左右睡觉，这样他们的孩子在睡眠中分泌的生长激素要比他们醒着的时候多得多。生长激素分泌越多，对生长的帮助就越大。千万不可以孩子熬夜，熬夜不仅对孩子身高有影响，对孩子的身体也有影响。

身高问题并不是没有办法，只要家长帮助孩子，通过后天的饮食、运动、作息等也可以让孩子长高，让孩子自信，健康地长大。