减肥导致的掉头发该如何补救？

文章上传时间：2021-09-23 16:08:53

　　减肥导致的掉头发该如何补救？减肥导致掉头发主要是因为减少了蛋白质的摄入，就会造成头发的营养缺乏，从而出现掉头发的现象，想要预防脱发，首先就要改善饮食，同时还要保持愉悦的心情，经常按摩头皮，少用吹风机高温吹头发以及避免染烫发。

　　减肥导致的掉头发该如何补救？

　　1、停止错误的减肥方法：有很多朋友为了减肥就只单吃果蔬，不吃肉类和主食，时间久了就会导致营养不良，而出现掉头发，建议减肥人士采用平衡膳食，多吃一些蛋白质、维生素以及含有铜、锌、铁等矿物质丰富的食物，像瘦肉、蛋类等等。

　　2、补充饮食平衡营养：建议平时要多摄入黑芝麻，红枣，花生，阿胶等补血补气的食物，不要熬夜，少吃辛辣油腻的食物并加强身体的锻炼。

　　3、保持头皮清洁：根据自身出油的情况，适理的控制洗头的次数，保持头发洁净、防止油脂堵塞毛囊，加重掉发，洗头时用可以用指腹按擦头皮，能够促进头皮的血液循环，勿用指甲抓搔，以免抓伤头皮，洗头的水温不宜超过40℃。

　　在掉头发初期只要大家适当采取弥补措施，是不会出现严重的后果的，但是临床上有很多脱发患者在发病初期时都以为脱发是正常现象，一直都抱着莫不关心态度，以至于耽误了比较好的治疗时机，因此，如果出现严重的出油掉发现象一定要正视起来，积极的去正规的医院进行详细的诊疗。