晨起口干口苦多是肝脏问题，护肝谨记“三多三少”

文章上传时间：2020-11-04 17:09:24

很多人在晨起后，会发现自己有口干、口苦、嘴里发涩的现象，而刷完牙或是喝完水之后，这种情况会得到缓解。

有的人觉得没什么大不了的，事实上，如果经常出现口干、口苦等症状，就要引起重视了，很有可能是肝的问题。

三种肝脏问题导致口干苦

1、肝胆湿热

饮食不注意，常吃辛辣或油炸食物，会出现肝胆湿热的情况，表现为口苦口渴，睡眠多梦等症状。

2、肝气郁结

情绪与肝脏的关联十分密切，经常发脾气、暴躁的人，肝脏容易出问题，导致口苦口干。

3、肝功能异常

长期不良的生活习惯，如睡眠不足、酗酒、抽烟等都会对肝脏造成一定的损伤，从而影响肝功能，可能会导致口苦、口干等症状。

护肝谨记“三多三少”

1、多喝茶

平时可以多喝一些茶，尤其是花草茶，如蒲公英根茶、五味子茶等，护肝排毒效果不错。

2、多吃酸

酸味食物可以起到养肝的作用，尤其是酸味的水果，可以减少脂肪在肝内沉积，减轻肝脏负担，降低患脂肪肝概率。

3、多运动

运动可以保持肝脏活性，加快新陈代谢，同时还能促进身体各个器官、部位的相互协调。

4、少喝酒

无论是何种酒，只要含有酒精，都会对肝脏造成不同程度的损伤。因此，一定要尽量少喝或不喝酒。

5、少生气

心情不愉悦，或是发脾气，就会让肝气横逆，肝火旺盛，这些行为都会伤害到肝脏的健康。

6、少熬夜

肝脏从晚上23点开始修复排毒，熬夜影响肝脏排毒，不利于肝细胞修复，睡眠不足会扰乱人体生物钟，导致肝脏疲惫不堪，难以修复，因此要早睡早起，保持充足的睡眠。