有些朋友对于自身的龟头敏感度不是非常清晰，同时也在疑惑自己在何时患上了所谓的早泄？？？

今天来教大家几招，自测自身的阴茎敏感度，同时应该从哪些方面去注意自己的所谓早泄？

方法一：手指测试

在阴茎疲软的状态下，完全翻起包皮，用手指轻轻揉捏头部，如果感觉痒的受不了，想往后退躲开，说明龟头敏感度过高；如果只是轻微的痒，可以忍受，那说明龟头敏感度是正常的。

方法二：表层皮肤观测

如果龟头在疲软的状态下，表面就有很多细小的褶皱，那么龟头敏感度就正常；如果在疲软状态下没有褶皱，很平滑饱满，就说明龟头比较敏感。

方法三：敏感反应

遇到外在刺激的时候，能够迅速勃起，并且涨红，同时可见表层毛细血管，表层细腻者，一般敏感度都会稍强。

关于敏感度高究竟是怎么回事？

包皮过长

包皮过长是导致龟头太敏感的原因之一，由于包皮的遮盖，导致龟头表面神经接触到的刺激较少，而通过割包皮是可以解除遮盖、增加刺激，敏感度就会降低。

龟头炎症

炎症也是提高龟头敏感的重要原因，包括龟头炎、前列腺炎等，会给龟头部位的性神经带来刺激，导致神经紊乱，这种情况下只有相关调养才能恢复正常的敏感度。

追求快感

很多男性打飞机都是为了享受最后的快感，因此打飞机的时候往往会为了追求快感而让自己更快的射精，长期以往就会形成习惯性早泄，同时打飞机时对龟头的刺激相比于性生活刺激较小，也会让男性难以习惯而导致龟头敏感。

心理因素

如果男性之前有过早泄情况，心理又没有做好调节，那么就会留下心理阴影，在心理暗示的影响下龟头敏感度会逐渐升高，对此男性应该做好心理调节，并学会积极的心理暗示。

至于如何减少它的敏感度？

将包皮翻起

尽量将苞皮翻起,露出整个龟头,当然刚开始翻起过一会，包皮会自动翻下来也没事。

只要感觉包皮翻下去了,就把它再翻上去。这个工作要反复做很久，直到包皮完全翻起定型，不会再掉下去。

裸睡

晚上睡觉其实是很好的锻炼时机，全部脱光后，丁丁会在睡着时候bo起，然后在睡梦中就锻炼了。

穿宽松内裤

平时穿宽松的内裤或者条件允许可以不穿，真空上阵，在平时就进行不断磨练，开始会感觉很刺激，时间久了就在无意识中降低了敏感度。