河南省医药科学研究院附属医院治疗妇科常见疾病好吗

文章上传时间：2021-03-18 09:21:33

多囊卵巢综合征（PCOS）是一个妇科常见的内分泌疾病，发病率高达5%-10%。这个病最直接的影响就是不孕，除此之外，还有许多不容忽视的危害，比如：增加心血管、肿瘤疾病等患病风险；引发糖尿病、脂肪肝等并发症；引发流产、妊娠并发症等种种危害。

而且它还有不可治愈性，需要长期坚持健康的生活方式来控制。健康的生活方式包括调节饮食、调整生活作息、坚持运动等多个方面，今天我们分享的是如何通过调节饮食习惯来控制病情。

2008年，欧洲生殖与胚胎学会和美国生殖医学会共同建议肥胖型PCOS的病人优选低糖饮食。

实验表明，当肥胖病人进行低糖低卡路里饮食，其自身的胰岛素、雄激素水平显著降低，其代谢异常也得到了显著改善。所以说，在调节饮食习惯方面，保持低糖饮食是非常重要的一点。

所以想要保持身体健康，戒糖是必不可少的。今天就来分享几种方法，让你虽然和“旧爱”告别，但是又能有“新欢”。

1.用水果代替甜点。

戒掉了蛋糕、甜点，那就吃水果吧。低糖的水果有很多，比如说苹果、蓝莓、草莓、柚子、樱桃等。

苹果富含钾，能调节血压；其中的微量元素和维生素C还能够使皮肤细腻光滑。

蓝莓含有丰富的维生素C、抗氧化剂、膳食纤维，能够舒缓压力、改善肠胃功能。

草莓能预防癌症，还有利于平和心态。柚子所含的天然叶酸，可以预防贫血症的发生，还能促进伤口愈合。

樱桃中铁量居各种水果之首，能够防治缺铁性贫血。这些水果都是健康又好吃，现在知道了这么多美味的水果，蛋糕甜点你还会想起来吃嘛。

2.用健康饮品代替各类饮料。

奶茶、可乐、冰红茶等各类饮料总是让人欲罢不能，但是其中的糖分却令人无法忽视。《国内居民膳食指南》推荐每日添加糖摄入量不超过50g建议控制在25g以下。

然而，一瓶500mL的可乐中就添加了53g的糖；一瓶500mL的冰红茶中就添加了48.5g的糖。每日饮入一瓶饮料，本日的摄入糖就达到了上限，更别提日常三餐中摄入的糖分了。

河南省医药科学研究院附属医院治疗妇科常见疾病好吗？总的来说，对于含糖量高的食物、饮料还是要尽量少食用，多用健康的水果、饮料代替，低糖饮食对于健康的生活尤为重要，特别对于多囊卵巢综合征患者，要一直保持健康的生活方式才能保持好的身体状态，从而减少病症的影响。大家千万不能放松警惕呀。