白斑患者，清单饮食

文章上传时间：2021-03-04 17:11:10

什么样的“清淡饮食”适合外阴白斑患者呢？

清淡饮食不等于不吃油荤，而是要在饮食多样化的基础上合理搭配营养，在少油、少盐、少糖、少辣的“四少原则”下，保证人体能够吸收所需要的各种营养元素，又不影响健康。

一个水果，每天要吃含有丰富维生素的新鲜水果至少一个。

两盘蔬菜，每天需要进食两盘品种多样的蔬菜，在翻炒时要控制油量，还要避免过度加热破坏蔬菜内的维生素。

三勺素油，每天烹饪油量不超过三勺建议花生油、菜籽油、大豆油等换着吃，这样更有益于保持膳食平衡。

四吃粗饭，选择更多样的主食来吃，如小麦、玉米、高粱、荞麦等，这样也有利于人体吸收不同的营养成分。

五份蛋白质食物，建议每天摄入肉类50g(多吃瘦肉，少吃肥肉)，鱼类50g，豆腐或豆制品200g，牛奶1杯。

六种调味品，清淡饮食不等于没有调味品，充分利于醋、葱、蒜、酱油等调味品，能提高食欲，解毒杀菌。

七杯白开水，每人每天喝水不少于七杯，这在普通人身上适用的道理在外阴白斑患者这里一样的适用。

温馨提示：虽然外阴白斑患者可以靠正常膳食补充能量及营养素，但是对于部分老年人来说，因上了年纪咬不动肉，可选择一些全配方营养粉等营养补充剂，提供身体必需的蛋白质、维生素等营养物质。