南京皮肤病研究所线上咨询,南京肤康皮肤病研究所专家

文章上传时间：2022-07-25 13:55:21

　　南京肤康皮肤病研究所的一位专家说:现代工作压力大，很多人脱发。其实掉头发是很正常的。每天都有新的头发生长出来，头发得到更新。但是如果大量的头发脱落，然后变成秃顶怎么办？头发成了我们新的苦恼对象。那么，头发落入休眠期该怎么办呢？电脑辐射会影响脱发吗？

　　头发进入休息状态掉发怎么办？

　　休息时脱发的单独症状是弥漫性脱发。刚开始的时候，梳头洗头的时候，脱发增多。除此之外，没有其他症状。因为这种脱发出现的比较慢，在发病初期往往不被注意，等到头发明显变薄了才去看病。

　　一个正常人生长期的头发约占全部头发的85%，退行期和休止期的头发仅占15%左右。一个人的头发总数大约是10万根，所以正常情况下，每天大约会掉50到100根头发。患静息脱发时，静息头发要超过25%，每天掉120到400根头发。

　　如何防止休息时脱发？

　　脱发的主要原因还是要找出来。静息脱发的原因越来越多，但无论哪种原因引起的静息脱发，都有一个2到4个月左右的潜伏期。神经精神因素所致者，应耐心仔细询问病史，以便作出正确诊断。总的来说，要开朗，要开朗；加强体育锻炼，增强体质；平日注意均衡饮食；保持头皮清洁。

　　当人体的阴阳失去相对平衡时，体内就会出现各种症状，不同的症状因人而异。每个人的生活环境和身体因素不同，脱发的原因也不同。

　　脱发的人如何学会给自己减压？

　　脱发的原因是体内阴阳失衡，阴虚阳亢。因为性格急躁或内心焦虑的人压力大，肾上腺素水平比性格迟钝的人高。肾上腺素水平高，在阴阳转换的过程中，迅速将体内的阴精转化为阳热，为身体活动提供更多的能量，会使脱发反应更快。

　　在日常生活中，注意营养和均衡饮食不仅有利于健康长寿，还可以防止脱发。我们只需要多注意饮食。鱼、大豆、**、瘦肉等。富含蛋白质，还有富含微量元素的海藻和贝类，菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等。富含维生素的B2和B6都有保护头发和延缓衰老的作用。

　　当然，一些辛辣刺激的食物，如咖啡、香烟、烈性酒等刺激物，以及生冷食物，都会影响和阻碍血液循环；脂肪类食物会增加头皮油脂分泌，也要预防。较好饮食清淡，同时戒烟戒酒。专家说，精神压力大也是脱发的原因之一，所以不要让压力累积，这样就不会让过多的阳热累积在体内。

　　平时要开心，每天安排一定的休息时间，参加适当的体育锻炼，比如下棋、球类运动，适当听轻音乐，和朋友聊聊天。凡事不能一帆风顺，要坦诚无忧，提倡“吃亏是福”，不要为小事争吵。我们还需要保证充足的睡眠，睡前用热水泡脚，争取每天至少睡8个小时，这样不仅能保持精神饱满，还有利于头发的保养。

　　电脑辐射会影响脱发吗？

　　专家说，电脑一族中脱发的人比较多，主要是用脑时间太长，注意力高度集中，大脑长期处于兴奋状态。久而久之，很容易使那些与毛发生长相关的内分泌功能紊乱，导致皮脂腺分泌旺盛，毛囊容易栓塞，进而导致毛发营养供应紊乱，导致毛发脆性增加，最终导致脱发。所以，防止电脑族脱发的关键在于科学用脑。

　　电脑怎么防脱发？

　　1.平时多吃新鲜蔬菜、水果和富含维生素的食物，多吃杂粮，少吃油腻、甜味、刺激性食物，保证大便通畅。

　　2.一般来说，在电脑前工作的每一个小时，都应该休息调整片刻。你可以离开电脑屏幕向远处看，或者干脆闭上眼睛几分钟。

　　3.无论工作压力有多大，每天睡8小时是必不可少的，尽量保证睡眠质量，让大脑皮层的血液循环得到及时调整。

　　南京皮肤病研究所线上咨询,南京肤康皮肤病研究所温馨提示:人在紧张时，心跳会加快，呼吸会急促。这时，他们可以有意识地做几次深呼吸来缓解情绪。深呼吸可以增加肺活量，为身体和大脑提供足够的氧气，因此有助于恢复心率，保持大脑清醒，缓解紧张的心理情绪。所以，了解脱发的原因和治疗方法，对我们的身心是很有帮助的。