患有脱发后日常需要注意什么

文章上传时间：2022-04-30 11:03:48

   患有脱发后日常需要注意什么 现如今，不少脱发患者害怕被他人看见自己若隐若现的头皮，选择封闭自己，以至于他们的性格日益内向，心理所承受的压力也很大，走出脱发困扰对于他们来说意义重大!治疗脱发，是不能忽视日常护理的，做好护理工作，是辅助脱发治疗，早日摆脱脱发困扰的有效途径之一。下面来看看郑州肤康皮肤病研究院医生的讲解吧。

　患了脱发日常需要注意什么

　1、预防脱发恶化日常要注意适度按摩头皮，用木梳来梳头或用手指有节奏的按摩、刺激头皮，这样可以促进头皮血液循环，有利于头发新陈代谢。

　2、预防脱发恶化宜多食碱性物质，含钾、钠、钙等矿物质较多的食物，如蔬菜、水果、乳类等，使得在体内的代谢产物常呈碱性。

　3、脱发患者宜补充铁质多吃蔬菜、西红柿、油菜等，杏、桃、李子、橘子、大枣、瘦肉、蛋黄等，由于食物中的铁质不易吸收脱发患者需同时服用维生素E。动物性食物和大豆不仅含铁量高，而且铁吸收率的高低对预防脱发的影响较大。

　4、维生素E丰富的食物，如乳类、蛋类、压榨植物油、果蔬、坚果等宜多食可以预防脱发恶化。果蔬包括猕猴桃、莴苣、甘薯、菠菜、卷心菜、菜塞花。坚果包括杏仁、榛子和胡桃。压榨植物油包括向日葵籽、芝麻、玉米、橄榄等。此外，红花、大豆、棉籽、小麦胚芽都有一定含量的维生素E，含量丰富的是小麦胚芽。

　5、预防脱发恶化宜补充含碘高的食物。其中食物中以海产品含碘量较高，海产品是天然的补碘产品，平时应注意多吃些这类的食品。而海鱼和紫菜是补碘较好的食品。经常吃海带不但可以补充体内的碘而且还可以同时摄入其它种类的微量元素、氨基酸和维生素等。

　6、日常一定要保持心情舒畅，患者不要害怕焦虑，保持心理健康，每天焦虑不安会导致脱发，压抑程度越深脱发速度也越快。