脱发要怎么吃才好？【东莞肤康】

文章上传时间：2022-04-08 10:59:12

现如今，年轻人脱发的现象越来越严重，所以大家对于脱发相关的预防、护理、治疗的话题，都开始越来越多的关注。毕竟英年早秃这件事，实在是过于影响形象。

大家需要注意的是，脱发的治疗，需要选择专业的治疗方法，而在进行治疗的同时，进行一些日常生活上的护理，也是可以有一定帮助的。而今天，我们要说的，主要是针对饮食这一方面，脱发要怎么吃才好？

1、低糖低脂食物

日常生活中，应当避免摄入过多的高糖高脂的食物，饮食尽量低糖低脂。有研究发现高脂肪和胆固醇的饮食，会造成毛发丢失，毛发褪色以及皮肤炎症等现象。生活中应该注意多吃富含蛋白质的食物比如像蛋类、鱼类、瘦肉、果仁、谷类等，除此之外各种新鲜的蔬菜以及水果都是必不可少的。

2、保证蔬果摄入

蔬菜和水果中，富含多种人体所需的元素，如果长期挑食、偏食，尤其是一些男性脱发人群，比较少吃蔬菜水果，就会更容易影响头发的健康。在日常生活中男性应该适量的多吃一些有益于增加头发营养的食物，而有利于头发生长的食物一般都源于绿色蔬菜、薯类、豆类和海藻类等。

3、保证营养均衡

很多女性，在选择节食减肥的过程中，会发现出现脱发的情况，这种多半是因为营养不良导致的，不少脂溢性脱发，最开始也是营养不良内分泌失调所诱发的。这就要求我们在日常生活中，要注意适量地多吃一些既能够增强体质又可以为头发补充营养的食物，保持营养均衡摄入。

比较具体的吃法是，在饮食方面，大家可以尽量按照我国膳食搭配推荐，注意做到食物多样化和营养均衡

总之，头发是我们身体的外在表征之一，因此良好的身体状态，是头皮头发健康的先决条件。不管是想要治脱还是防脱，都应当注意日常健康、科学的饮食。在选择专业治疗脱发的方法之外，还应当健康饮食、规律作息、适量多运动，增强机体抵抗力

东莞肤康皮肤病医院在治疗方法上，以中西医结合为特色，科室技术力量雄厚，中西医技术全面，汇聚专业皮肤科人才，是值得信赖的专业皮肤病诊疗中心。