东莞肤康告诉你：健康过虎年，饮食需注意

文章上传时间：2022-02-07 16:50:28

春节期间，阖家团圆，亲朋好友相聚自然离不开餐桌，相聚虽好，但一定要注意春节期间的饮食，不然出现“麻烦”，受苦的可是自己。那么春节饮食有哪些需要注意的问题?

1、注意饮食安全：

食品卫生安全是避免食物中毒的重要因素，建议不要将食物放置过久，容易因细菌大量繁殖，引起腹泻等问题，另外凉菜虽然清爽可口，但必须注意凉拌菜的卫生。

2、注意饮食规律：

节庆期间很多人因为心情大好而饮食不节制，致使肠胃功能受损，诱发消化不良、腹胀、腹泻、便秘等问题，间接的影响皮肤状态。

3、注意饮食搭配：

过节时餐桌上的菜肴常以大鱼大肉为主，肉类食品含有大量的油脂，过多摄入会加重脏器负担，易导致各种健康隐患，建议荤素搭配，口味清淡，避免过多食用辛辣刺激性食物。

4、注意补充水分：

节日饮食杂乱，更容易使人上火，建议多喝水，以白开水为较好，减少饮料及酒精的摄入，因为它们不能替代白开水，尤其是老人和儿童。另外可适当食用水果，既可以清热解毒，又可以润肠改善肠胃功能。

5、注意饮酒适量：

餐桌上常常会遇到盛情难却的劝酒，但过量的饮酒会造成肝脏、大脑、神经系统和消化系统等损伤，也会影响思考判断的能力，引起意外事件。要控制饮酒量，以及切忌空腹喝酒。

最后要提醒大家的是，疫情无小事，大家共防守，为了个人和他人的安全考虑，疫情期间应尽量减少不必要的聚会聚餐。