多囊减肥,这几点要注意,北京优秀妇科专家段晓芳

文章上传时间：2021-08-19 14:27:01

　　多囊有胖多囊和瘦多囊之分，胖多囊患者在进行治疗的时候，医生会建议减肥。那么多囊患者减肥有哪些需要注意的事项呢?

　　多囊减肥的四大要素

　　1.与朋友一起实现减肥目标

　　很多患者都有减肥的决心，却很少人有坚持下去的耐心。减肥是一个长久且需要坚持的过程，在这个过程中很多人中途放弃，半途而废，最终功亏一篑。而如果与别人一同减肥，就很容易坚持下去，彼此有共同的目标，而且也不会感到无聊，对减肥更有帮助。

　　2.减肥期间要保证营养

　　很多处于减肥阶段的患者为了能够更快的实现减肥的目的，在饮食上毫无规律，更是无法保证营养。最终把自己弄成营养不良，危害了自己的健康。减肥本身对身体的消耗量比较大，所以更应注意身体所需营养物质的补充。

　　3.提高代谢率

　　代谢率决定一天中能够燃烧的热量数，随着年龄的增长，人的代谢率会呈下降的趋势。所以，我们往往会在较长时间里开始长胖，哪怕吃的都是同样的东西。对抗这个趋势最有效的办法是把热量限制与锻炼身体结合起来。锻炼不仅仅燃烧热量，压抑人的食欲，还能将代谢率进行提升。

　　4.减肥不能急于求成

　　很多患者在减肥上都追求速度，恨不得马上变瘦。这怎么可能?如果真的这样容易就能拥有一个完好的身材，那么就没有那么多因为身材不好而烦恼的人了。平均而言，头一个月减掉5斤，接下来的4到5个月里再减掉20到30斤是比较好的。另外，在开始阶段减肥可能比较容易，但是越往后就越发困难。但只要不放弃，终会得到自己想要的结果。

　　多囊减肥过程中，还是建议配合中药调理，改善代谢状况，才能顺利减肥