中医脾胃专家郑晓鹏:如何健脾胃?
北京崇文门中医医院
2021-07-15
脾脏是人体非常重要的器官,可能它不像心脏、胃脏、肾脏一样容易为公众所讨论,但是它的作用是不可小觑的。当今社会,工作、家庭给年轻一代很大压力,导致年轻人中气血不足的现象经常发生,气血不足的女性更是比比皆是。气血不足的关键还在于健脾,健脾补气血在中医养生中较为常用。
1、吃山药。中医认为山药味甘,归脾胃经,具有健脾补气、补肾固精、养阴养肺的功效,适合慢性腹泻、便溏、脾虚等症患者食用,但是气滞胀满者和湿重者不宜食用。
2、吃土豆。土豆又称马铃薯,中医认为,土豆味甘,具有健脾、补气的功效,经常消化不良、食欲不振、脾虚的人可以吃些土豆来调理,在挑选土豆的时候要注意,发芽的土豆一定不能吃,这样的土豆是有毒的,吃下去会导致中毒。人们在吃土豆的时候,还需要注意土豆的烧制方法,不要将土豆与其余的相克的食物混合在一起吃,否则容易导致中毒。
3、吃芡实。它莲子差不多,同属莲花科,味甘、涩,都有健脾止泻作用,因其甘能补脾。但芡实的作用远不止这些,它可以止腰膝疼痛,令耳目聪明,久食延龄益寿,去脾胃中之湿痰,即生肾中之真水。也可以说芡实是健脾补肾的绝佳首选。若能与山药和莲子同舟共济,那补益的效果就更佳了。
4、吃玉米。玉米是粗粮中的保健佳品,它的纤维含量很高,可以刺激肠蠕动、加速粪便排泄,是降低血脂、治疗便秘,养颜美容、防止肠癌的最佳食物。玉米有利尿降压作用。胡萝卜维生素A含量很高,能促进机体正常生长繁殖、防止呼吸道感染、保护视力、有防癌抗癌的作用。
所以多吃一些山药,土豆以及芡实和玉米对自己的脾胃是有很好效果的。但是平时患者也一定要保证自己的营养要均衡,同时也一定要加强自己的营养。患者一定要积极采取中医治疗,增加运动量,增强体质,增加抵抗能力以及免疫能力,减少患上各种疾病的几率。
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