段晓芳医生在线看诊：多囊减肥应该注意什么

文章上传时间：2021-06-18 11:10:57

　　多囊卵巢综合征减肥首先要有正确的观念，减肥的速度越快，对身体的伤害可能越大;对于一般的单纯性肥胖人群来说，最为有效的方法是饮食、运动和行为方式干预;科学减肥，才能保持健康的体重，不反弹。

　　为了快速达到理想的瘦身效果，很多人采取非常严格的瘦身方法。其实，一些效果超快的方法，往往都是以牺牲健康为代价的瘦身方式。郑丽娜列举了几种对身体危害较大的瘦身方式。

　　通过节食减肥。调查显示，大多数肥胖症患者第一次减重时，都不会咨询医生或专业营养师，而自行选择通过节食方式来达到减重目的，通常选择不吃主食及肉类，仅吃水果、蔬菜等过度节制碳水化合物、蛋白质、脂肪的方式，或一天仅进食一顿等过分控制热量摄入的方式来节食。

　　盲目地节食减肥，体重下来了，可是身体却搞坏了。郑丽娜强调，过度地节食减肥容易导致营养不均衡、免疫力下降、胃肠炎、厌食症、内分泌失调、脱发等一系列问题，严重的可危及生命，“进ICU的人也是有的”。

　　此外，身体长期处于饥饿状态，能量供给不足，身体会先消耗糖分、蛋白质，最后才是脂肪。一旦恢复原来的饮食模式，大脑会对食物的渴望度很高，就会发出指令让身体拼命的储存能量，而储存能量较好的方式就是储存脂肪，以备机体能度过下一次“饥荒”。

　　对于多囊卵巢综合症肥胖人群来说，最为有效的方法是饮食、运动和行为方式干预。积极的采取中医治疗，加快多囊卵巢恢复速度。