心内科谢连娣主任:高血压的饮食宜忌?
北京崇文门中医医院
2021-01-27
心内科谢连娣主任:高血压的饮食宜忌?
我们知道高血压对身体是有一定的影响的,如果血压过高的话会影响人的身体健康,甚至会出现一些综合病,那么高血压患者有什么饮食宜忌呢?在下面的文章中,北京中医药大学东方医院谢连娣主任会为您详细介绍。
心内科谢连娣主任:高血压患者适合吃什么?
1.多吃鱼
高血压患者应该适当多吃些鱼类和豆制品,因为鱼类蛋白、大豆蛋白中的蛋白质含量高、质量好,而且具有预防脑卒中发生的作用。鱼类所含的多不饱和脂肪酸有降血脂和改善凝血机制的作用,可减少血栓形成,清蒸鱼是最好的食谱。
2. 多吃富含钾、钙的食物
高血压病人适多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品,如土豆、芋头、茄子、海带等。因钾盐能促使胆固醇排泄,增加血管弹性,有利尿作用,有利于改善心肌收缩能力。含钙丰富的食品如牛奶、酸牛奶等,对心血管有保护作用。
心内科谢连娣主任:高血压患者不能吃什么?
1. 高热量食物
高热量食物(如巧克力等)含糖量和胆固醇含量都是很高的,可诱发肥胖,肥胖者高血压发病率比正常体重者高。同时我们发现高血压患者多合并有超重或肥胖。所以,高血压患者饮食上应限制高热量食物。
2.高脂肪,动物性蛋白质食物
如果长期性的使用高脂肪食物如炸鸡等,容易引起高脂蛋白血症,最终形成动脉中粥样硬化,从而加重高血压的病情。而动物性的蛋白质里面的蛋白质代谢容易产生有害物质,从而会引起血压的波动,比如动物的内脏一定要少吃。
北京中医药大学东方医院谢连娣主任提醒高血压患者,一定要注意饮食,另外饮食中要注意营养均衡,多摄入含有优质蛋白质和维生素的食物来补充所需要的营养,建立健康的生活方式。
温馨提示:谢连娣主任的出诊时间为每周三上午
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心内科谢连娣主任:什么原因会诱发高血压?健康科普
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