多喝水皮肤会变好吗

文章上传时间：2021-01-26 15:54:16

　　水是生命之源，水对于生命的重要性是不言而喻的。在健康养生方面，多喝水也是极为重要的。有人说，想要皮肤变好，不妨多喝水，这样的话，皮肤也会慢慢的变得水润起来，真的是这样吗？常喝水，皮肤就一定能变好吗

　　常喝水，皮肤就一定能变好吗？

　　关于喝水能让皮肤变好的理由，我们可以轻松的找到很多，并且每一条看起来都是那么的无懈可击。比如说，喝水可以促进新陈代谢，可以让细胞充盈起来，肌肤自然也变得水润很多……

　　虽然不是水喝得越多皮肤中的水分就越多，但是如果水分总量摄入过少，会导致脱水，影响皮肤状态，出现弹性减少、干燥暗黄的情况。

　　我们其实并没有质疑喝水对身体的益处，以及喝水对皮肤带来的帮助。但是，说常喝水，能让皮肤变好，这件事而言，就显得有些夸张了，或者说不能全寄希望于喝水上：

　　首先，皮肤的好坏与很多因素有关，除了我们难以改变的先天遗传问题。后天的环境以及生活习惯都会影响到皮肤，比如说经常暴露在太阳光下，紫外线就会让皮肤加速衰老。经常性的熬夜，吃辛辣刺激性食物，也对皮肤不利。吸烟（包括暴露在二手烟环境里）过量的喝酒也对皮肤不好，甚至说过度的使用化妆品也会起到反作用。

　　其次，喝水的量也是该控制的。最简单的做法就是，渴了就喝水。但有些女生为了皮肤变好，一天超量的喝水，这样只会给肾脏带来更大的负担。正常来说，人体每天大概需要2500毫升左右的水，注意可不是简单的换算成5瓶矿泉水，2500毫升里是包含我们三餐的食物里的水分，比如喝的粥，吃的米饭里，还有蔬菜水果里。对于健康的人来说，每天喝太多的水，会造成频繁跑厕所的不便来，如果是有某些肾脏疾病或者是心力衰竭等疾病的，喝太多水更会增加肾脏负担，对健康不利！

　　所以说，如果真的希望皮肤变好，不要全寄希望于喝水上，喝水这件事满足身体需要就行。不如在其他方面下点“小功夫”：多吃水果蔬菜可以保证营养均衡，维持机体正常功能。这类食物中富含的维生素 C、维生素 E 等抗氧化剂，对于美白肤色、细嫩肤质都能起到积极的作用。