男性遗精别怕尴尬，这五个动作帮你恢复？
文章上传时间：2021-05-25 10:00:46
男性遗精一种是再次发生于没或较鲜有性生活的男性身上常见的症状。当男性踏入青春期后，中枢神经系统就已经开始生长发育成熟，会刺激雄性激素的排泄，从而致使男性遗精。这属于正常的身理现象，但如果长期遗精的话，对人的身体会有伤害。男性遗精别怕尴尬，这五个动作帮你恢复？ 忍耐这五个动作，可以协助男性稳定遗精情况，始终保持身体健康。
1.半蹲式
将胸、腰、头和颈挺起，两臂向前平举，慢慢向上半蹲，两腿绷紧尽量夹住内侧肌肉，使腿部、臀部和下腹部始终保持高度紧张。持继半小时后转过身，等肌肉松弛后行走几步再专心，如此反反复复。
每天早晚各做一次，可增加腿力，根据自己的耐力，可延长持续时间。
2.俯卧特需
在床上躺平，将手臂伸平放到头后，再抬起双腿，同时快速抬起双臂，让双手和双脚尖在腹部上方相互碰触，抬起手臂时吸气，抬起时呼气。
每天早晚各做一次，每次30下，这样可增加腹肌力量。
3.自我推拿
双手手指应分别按顺时针和逆时针方向推拿肚脐下二指及腰背最细处。通过推拿这两个穴位，有利于稳定和大幅提高男性性功能，纾解遗精症状。
4.冷水擦洗
夏天每晚睡午觉前，堪用冷水洗身，然后再用冷水擦洗阴囊数分钟，这可以减低男性神经的兴奋性。一已经开始擦洗的时间断然不可过长，特别是那些身体虚弱的男性不能够动用此方法。
5.提肛活动
每日睡前在床上做提肛活动，如强忍大便，一天约紧缩60次。紧缩时留意吸气，放松时留意呼气，留意动作轻柔，用力均匀，长期下去即可看见效果。
男性朋友可以通过上述方法来纾解遗精，也要在生活中惯良好的生活习惯，防止给自己的身体带来不利干扰。
