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美研究称散步5分钟即可消除久坐不良影响
时间: 2014-09-10 15:54 来源: 环球网 编辑:
在现代工作环境下，久坐成为很多人的生活常态，而长期缺乏运动会给人体健康造成不良影响。美国科学家研究表明，每小时散步5分钟就可改善久坐对健康造成的不良后果。
摘要:
在现代工作环境下，久坐成为很多人的生活常态，而长期缺乏运动会给人体健康造成不良影响。美国科学家研究表明，每小时散步5分钟就可改善久坐对健康造成的不良后果。
专家提醒称，如果长时间处于静坐状态，肌肉收缩会减慢，血液的运输功能也会下降，对身体造成严重影响。
为验证短时间运动对久坐者健康状态的影响，研究人员邀请11名20岁至35岁的健康男性参与两组实验。第一组实验中，志愿者需连续坐3小时，每隔1小时，研究人员会为志愿者测量一次大腿动脉状态。而在第二组实验中，志愿者每隔一小时就要以每小时3.2千米的速度散步。
实验结果表明，每坐1小时动脉功能就会下降50%，而散步5分钟就会改善这一状况。
专家表示，研究表明，长时间处于静坐状态会影响内皮功能，而短时间的运动就可以恢复其正常活动。
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