在近期,广州晴热天比较多,家长在带孩子外出活动的时候较好是选在一早一晚,同时也要避免正午时出门。而0~3岁的婴幼儿由于皮肤功能不完善,更加容易受到刺激。
由于夏季天气比较炎热,暑热也属于热邪,本来就会有损脾胃。而在夏季里饮食当中适量多吃一些解暑的食物,凉茶。但是清热的同时也必须要注意吃的东西不要太凉。很多人都清楚绿豆会解暑清热,若是孩子白天玩儿的太久,又出了汗,回到家喝碗绿豆粥都是极好的,但是不必天天喝。
在平时生活当中,家长也必须要注意孩子饮食的温度,不能让孩子吃一些冰冷的食物,尤其是在出很多汗之后再吃冰冷的食物。因为凉快的只是一时,对孩子的肠胃刺激是很大的,孩子更容易出现肚子疼、腹泻等不适的情况,久而久之也容易损伤脾胃。
忌满头大汗,否则伤气阴
在近期,广州晴热天比较多,家长在带孩子外出活动的时候较好是选在一早一晚,同时也要避免正午时出门。而0~3岁的婴幼儿由于皮肤功能不完善,更加容易受到刺激,与此同时活动较多,出汗多的话,皮脂腺分泌多。而在炎热的夏季,孩子更加是一动就是一身汗。适当的出汗可促进血液循环、排除,若是较多的话就不是好事了,抵抗力容易大幅下降,更容易生病。
专家表示,在夏季,宝宝的衣服材质方面建议是选择纯棉衣料所制成的浅色服装,由于纯棉的衣服手感柔软,并不会伤到宝宝娇嫩的皮肤,与此同时吸汗性也极好,避免中暑。
饮食调理注意化湿益气
广州的夏季天气除了热以外还夹着湿,而湿也同样会伤及到孩子的脾胃。孩子的脾胃相对成年人本来就比较弱,若是被暑热所伤会变得更弱,再加上外部环境,则是更加严重。
专家提醒:在炎热的夏季,更应该给宝宝饮食调理,不能忽略化湿,化湿有两大目的,其一是解暑热,其二是防止湿伤脾胃。而化湿的方式也有很多,一是直接服用化湿药,而是经常给宝宝吃一些义气养阴的食物来预防暑热。
Tips
苦夏宝宝汤水食谱推荐
1、绿豆、薏米、陈皮煮汤后再加粳米煮粥
适合人群:大热天宝宝晒过太阳或出大汗后喝。
2、党参、冬瓜(包括冬瓜皮、冬瓜仁、冬瓜肉)、薏米、陈皮煲水鸭
适合人群:有益气养阴的功效,适合宝宝出汗多、口干时服用。
3、太子参水(太子参和瘦肉隔水蒸1.5—2小时)
适合人群:宝宝可以天天喝,益气养阴又补充水分。
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