由于夏季天气比较炎热，暑热也属于热邪，本来就会有损脾胃。而在夏季里饮食当中适量多吃一些解暑的食物，凉茶。但是清热的同时也必须要注意吃的东西不要太凉。很多人都清楚绿豆会解暑清热，若是孩子白天玩儿的太久，又出了汗，回到家喝碗绿豆粥都是极好的，但是不必天天喝。

　　在平时生活当中，家长也必须要注意孩子饮食的温度，不能让孩子吃一些冰冷的食物，尤其是在出很多汗之后再吃冰冷的食物。因为凉快的只是一时，对孩子的肠胃刺激是很大的，孩子更容易出现肚子疼、腹泻等不适的情况，久而久之也容易损伤脾胃。

　　忌满头大汗，否则伤气阴

　　在近期，广州晴热天比较多，家长在带孩子外出活动的时候最好是选在一早一晚，同时也要避免正午时出门。而0~3岁的婴幼儿由于皮肤功能不完善，更加容易受到刺激，与此同时活动较多，出汗多的话，皮脂腺分泌多。而在炎热的夏季，孩子更加是一动就是一身汗。适当的出汗可促进血液循环、排除，若是较多的话就不是好事了，抵抗力容易大幅下降，更容易生病。

　　专家表示，在夏季，宝宝的衣服材质方面，最好是选择纯棉衣料所制成的浅色服装，由于纯棉的衣服手感柔软，并不会伤到宝宝娇嫩的皮肤，与此同时吸汗性也极好，避免中暑。

　　饮食调理注意化湿益气

　　广州的夏季天气除了热以外还夹着湿，而湿也同样会伤及到孩子的脾胃。孩子的脾胃相对成年人本来就比较弱，若是被暑热所伤会变得更弱，再加上外部环境，则是更加严重。

　　专家提醒：在炎热的夏季，更应该给宝宝饮食调理，不能忽略化湿，化湿有两大目的，其一是解暑热，其二是防止湿伤脾胃。而化湿的方式也有很多，一是直接服用化湿药，而是经常给宝宝吃一些义气养阴的食物来预防暑热。

　　Tips

　　苦夏宝宝汤水食谱推荐

　　1、绿豆、薏米、陈皮煮汤后再加粳米煮粥

　　适合人群：大热天宝宝晒过太阳或出大汗后喝。

　　2、党参、冬瓜(包括冬瓜皮、冬瓜仁、冬瓜肉)、薏米、陈皮煲水鸭

　　适合人群：有益气养阴的功效，适合宝宝出汗多、口干时服用。

　　3、太子参水(太子参和瘦肉隔水蒸1.5—2小时)

　　适合人群：宝宝可以天天喝，益气养阴又补充水分。