根据记者了解，夏天已经到来了。在这容易让人上火的夏天，除了空调、手机、WIFI这避暑三宝以外，吃货们知道夏天哪些东西可以吃，哪些东西不能吃么?

　　苦瓜你受得了么?苦瓜虽然味道上不是那么适口，不过却是暑日的健康食品。苦味食物中所含的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用，而且还能消除这酷暑给你带来的烦躁感，更能促进食欲。

　　凉面凉面我爱你!凉面作为四川的特产，一到夏天就大受欢迎，都认为干爽不油腻，可是你知道么，一碗凉面的热量与正餐的热量是相当的，因为辣油的热量是大大的，爱美的妹纸们，下回记得告诉卖凉面的老板，少放油，不要辣子!

　　水果吃什么?当然是西瓜啦!西瓜堪称“瓜中之王”，其性寒，味甘;有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效;有助于治胸膈气壅，满闷不舒服，小便不利，口鼻生疮，暑热，中暑，解酒毒等症，实乃解暑利器!

　　饮料呢?温开水为首选，因为开水可迅速补充体内水分，不会对身体造成任何负担，补水效果直接有效，其次为茶，绿茶为首选，绿茶味略苦性寒，具有消热、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、强心提神的功能。绿茶绿叶绿汤，清鲜爽口，滋味甘香并略带苦寒味，富含维生素、氨基酸、矿物质等营养成分，饮之既有消暑解热之功，又具增添营养之效。因为人的体质分燥热和虚寒两种，所以夏天喝茶一定要因人而异，喝错了茶，反而对身体不利。

　　夏日炎炎，人往往容易感觉心烦不安，疲倦乏力，食欲也会下降。俗话说“春夏养阳，秋冬养阴”。专家提醒，在这个时间段一定要注意劳逸结合，即使是在炎热的夏天，防止因避暑而过分贪凉，从而伤害了体内的阳气。在饮食上应以清淡为主，也因清淡易于消化。多吃

　　水果也是有益的防暑方法。但是不要食用过量，以免增加肠胃负担。