盆骨操非常的简单，而且负担比较小，可以说是家居减肥必备良方，非常受减肥族人群的欢迎。但是你清楚为何矫正盆骨就可以瘦吗?除了改善体形以外，矫正盆骨对于减肥还有什么其他好处吗?下面我们一起来了解下吧。

　　骨盆连接腹部和腿部，是人体的重要中枢部位。它不仅在支撑我们直立行走，还起到包覆作用，保护女性的子宫、卵巢等。骨盆在一天之中会重复开合状态，通常早上闭合，晚上打开，以此达到自我修复的功效。但如果长时间维持不良生活习惯，导致骨盆歪斜，不但会造成体型变化，还会影响新陈代谢，变成易胖体质。因此，矫正骨盆也成了减肥计划中不可缺少的一环。可是矫正骨盆究竟让我们的身体起了怎样的变化?赶快来看看吧。

　　为什么矫正骨盆就能瘦?

　　①矫正骨盆，让肌肉在正确的位置发展

　　这是矫正骨盆带来的最直观的影响。肌肉的生长依附骨骼，当骨盆歪斜时，身体肌肉分布失衡，首先就会破坏肌肉线条的美感。此外，身体肌肉强弱不均还容易导致体态不良。不少人无法维持正常的坐姿或站姿，常常不自觉含胸塌背、重心歪斜，就是因为骨盆歪斜，身体不同位置的肌肉能力不同造成的失衡状态。

　　想要改变这种情况，除了加强锻炼外，根源上必须矫正骨盆，让身体肌肉回到正确的位置发展。这种改变对体型尤为重要，视觉上，骨盆端正的人看起来体态更优美轻盈。对减重族来说，就算体重变化不大，当肌肉回到正确的位置时，整个人看起来也会挺拔和谐许多，身体更加紧致结实。

　　②减少胃部容量，有助改变饮食习惯

　　骨盆在日常劳损中的常见问题有歪斜和扩张。如果骨盆不能保持闭合状态出现扩张，骨骼周围会形成赘肉，造成横向发展的肥胖体型，如小腹突出、腰部线条不明显、大腿肌肉外扩等。骨盆扩张还会增大胃部容量，让你错估自己的食量，变得比实际上更能吃。如果你不了解自己的身体变化，习惯了这种食量，很容易就会陷入暴饮暴食的困境里。

　　因此减肥过程中，矫正骨盆、改善骨盆的扩张问题能有效修正横向肥胖体型，减少胃部容量。不用动刀却能让胃变小，比以前更容易产生饱足感，一定是减重族的福音。同时养成良好的饮食习惯，少吃多餐、坚持不饿就不吃的原则，你会发自己的身体所需的食物量比你以为的要少得多，从此告别暴饮暴食。

　　③提升代谢，消除水肿

　　骨盆如果向外扩张，会让被保护的内脏离开原有的支撑位置往下掉。这样一来，内脏功能就会衰退，造成代谢下降，形成不容易燃烧脂肪的易胖体质。骨盆扩张还会导致内脏淋巴液和血液循环不良，多余的水分和身体废弃物无法正常排出，逐渐堆积在身体里。另外，如果骨盆一直保持闭合状态对身体也没有好处，始终处在紧绷状态的骨盆会影响睡眠，导致食欲不振、失眠、精神不振等。

　　想要让骨盆保持健康的闭合状态，最重要的是保证柔软性。通过矫正骨盆、锻炼骨盆的柔软性，让骨盆在白天保持闭合、在晚上自然放松。而在锻炼骨盆的过程中，还能刺激到负责调解体温的第4腰椎，让体温有所上升。体温上升能带动基础代谢率的上升，使身体燃烧更多热量。

　　④排出宿便，有助小腹平坦

　　骨盆是整个骨骼的中心，而骨盆形成的盆腔内，栖居着膀胱、直肠、子宫卵巢等脏器。骨盆端正健康，盆腔中的脏器才能在正常的位置运作，不会出现相互挤压的情况。特别是骨盆外扩带来的脏器下垂，会给肠胃带来压力，影响正常的消化功能，容易出现积食便秘等问题。骨盆歪斜造成的便秘问题，只有矫正骨盆后才能真正根除，其他的食疗、运动等方法只是治标不治本罢了。

　　另外，骨盆歪斜，下腹部两侧的肌肉也无法平衡生长。如果腰部肌肉失衡、皮肤松弛，就会出现一侧下腹明显突出的情况。这种小腹突出的状况很难通过节食和运动来消除，同样只有在矫正骨盆、保证肌肉正常生长之后才能塑造出我们梦寐以求、平坦紧致的迷人小蛮腰。

　　骨盆歪斜都是怎么来的?

　　没想到吧，小小的骨盆居然会给减肥带来这么大的影响。更重要的是，骨盆歪斜问题在生活中很常见，因为许多被我们忽略的生活细节都会影响你的骨盆健康：

　　▲常穿高跟鞋

　　女性朋友很难拒绝高跟鞋的诱惑。一双鞋子就能让你抬头挺胸，拉长腿部线条，整个人气势大增。可是研究发现，高跟鞋会给脚踝骨和膝盖带来负担，容易造成腿部和骨盆的肌肉疲劳。

　　▲常翘二郎腿

　　很多人翘二郎腿已经发展为下意识行为。聊天、吃饭、看电视……不自觉间就会把腿翘起来，兴致来了还抖一抖。但是翘二郎腿会让骨盆和髋关节受到压迫，时间久了，骨盆就会歪斜，还有可能出现骨骼病或肌肉损伤。

　　同时，爱翘二郎腿还是一个危险信号。事实上，骨盆歪斜的人更爱翘二郎腿，因为失衡的肌肉无法持久的保持正常坐姿，骨盆歪斜的人总觉得翘二郎腿更舒服。

　　▲不合适的床垫

　　睡眠对于人体的重要性是非常大的，而且我们1/3的时间都是在床上度过。因此身体的状态养成与睡眠的关系有很大，若是选择的床垫不合适，睡眠将会引起骨盆歪斜。而床垫的选择也要软硬适中，太软会导致身体下坠，而太硬则会对盆骨部位产生压迫，选购的时候较好亲身体验在购买。