有很多女性在心情不好的时候都喜欢吃甜食缓解情绪，但是若是吃的太过的话，也会适得其反。据了解，日前外媒报道，英国一名女子每天摄取过量糖分，以至于出现抑郁和头痛等问题。经检查才发现，该女子患上“糖上瘾”，需要戒吃所有含糖食品。

　　报道称， 45岁的奥克莉(Nikki Oakley) 家住在英国伍斯特郡。奥克莉每天要吃饼干、蛋糕、巧克力和可乐等食物，摄取的糖分相当于50茶匙，远超于建议值6茶匙。

　　虽然“嗜糖”没有令奥克莉体重猛增，但却令她容易感到疲劳、头痛、易怒和抑郁。奥克莉曾有过去超市时，因太想吃货架上的饼干而崩溃大哭的经历。后来，她更是“无法忍口”，要不停吃才能感到心情愉快。

　　去年9月，奥克莉接受检查，被诊断患上“糖上瘾”，需要戒含糖食物。奥克莉表示戒糖初期觉得疲惫，跑步时甚至感觉快要昏倒，但现在已慢慢恢复健康。

　　补充阅读：

　　1.如何戒掉糖瘾?

　　戒掉糖瘾，应从行为、心理两方面下手。

　　一般人感到饥饿时会想吃糖，所以要让血糖处于平稳状态，如在两餐之间加餐等做法有利于降低人对糖的渴求。其次，减少对糖的依赖，改变心态也是非常重要的，找到生活中除饮食外的更多乐趣，用其他的方式来慰劳自己或派遣郁闷。

　　对于不少儿童嗜糖的问题，中国农业大学食品学院范志红教授提示大家，家长要培养孩子不爱甜食和浓味的习惯，不要用甜食和香酥食品来奖赏孩子，乃是父母的莫大责任。

　　据了解，目前英国、法国等国家已经禁止在校园内销售含糖软饮料，而美国目前也有至少20个州市议会正在考虑该项税收提案，以减少人们对糖的大量摄入。而我国暂无对于糖及含糖软饮料的控制办法。顾中一表示，虽然我国居民对糖的摄入量尚不及美国那样高，但站在健康的角度上，呼吁降糖、低糖仍是营养师们矢志不渝的工作之一。

　　2.吃糖过多易“显老”?

　　大量研究证明，经常吃甜食，皮肤会比较油、容易产生青春痘、脂溢性皮炎等问题。专家提示，所谓吃糖过多易“显老”主要是因为甜的食物会刺激皮肤长痘痘、出油，皮肤就会毛孔粗大，看起来老态。