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午睡可保持精力超半小时或致血糖升高

时间: 2013-11-06 16:22 来源: 生命时报编辑:

研究者发现，当午睡时间超过30分钟后，糖尿病的发病率与午睡时间呈现相关性。每天午睡30分钟以上的人，比没有午睡或午睡时间不足30分钟的人血糖浓度高。

摘要:

　　现如今，很多人都有午睡的习惯，因为这样可以保持下午充足的精神工作。适度午睡是保持精力的好方法，但如果睡得时间太久，可能还会适得其反。

　　美国《赫芬顿邮报》10月25日报道了国内的一项研究称，每天午睡超过半小时的中老年人，患2型糖尿病的风险会升高。

　　该研究由华中科技大学研究团队完成。他们对27009名45岁以上的男女进行调查，其中70%的人有午睡习惯。**者接受体检、面对面的访谈，并借助实验室测试来检测血糖水平。依据午睡时间长短，**者被分为没有午睡、少于30分钟午睡、30~60分钟午睡及60~90分钟午睡四组。研究者发现，当午睡时间超过30分钟后，糖尿病的发病率与午睡时间呈现相关性。每天午睡30分钟以上的人，比没有午睡或午睡时间不足30分钟的人血糖浓度高。

　　此外，在午睡超过30分钟的人中，分别有40%和24%的人患有高血压、高血脂等疾病，而没有午睡习惯的人，上述比例为33%和19%。

　　据了解，早上以上的原因有两种，首先午睡可以减少了人们的运动时间，其次就是，白天睡眠过多的话，会扰乱人们的生活规律，使内脏接触更高浓度的压力荷尔蒙皮质醇，从而影响血糖水平。