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常用淡盐水漱口 预防牙齿肿痛

时间: 2012-11-13 10:44  来源: 求医网   编辑:

养生之道,清淡饮食是基础,今天小编就介绍一下冬季该摄入多少碘盐量的问题,另外常用淡盐水漱口,可预防牙齿肿痛。

摘要:

  养生之道,清淡饮食是基础,今天小编就介绍一下冬季该摄入多少碘盐量的问题,另外常用淡盐水漱口,可预防牙齿肿痛。
 

  说到清淡饮食,首先大家就该知道什么叫清淡饮食。清淡饮食指的是少油、少糖、少盐、不辛辣的饮食,也就是口味比较清淡。从营养学角度,清淡饮食最能体现食物的真味,最大程度地保存食物的营养成分。这就是口味清淡对健康的好处。

  咸味是绝大多数复合味的基础味,有“百味优选”之说。从大约5000年前的黄帝时期,食盐已经被认识和食用了。不仅一般菜品离不开咸味,就是糖醋味、酸辣味等也要加入适量的咸味,才能使其滋味浓郁、适口。以下就是从日常生活中我们所用到的“调料品”进行逐一分析,怎样使用怎样吃才能既健康又美味呢?

  专家:每日摄盐应小于6克

  盐是人们日常生活中必不可少的调味品,缺了它就会饮食无味,还觉得软弱无力,但若长期摄入过多,过多的盐会加重肾脏负担,损害肾脏功能;甚至发生高血压等儿童成人病。很容易影响健康。每天不易摄盐过多,应以小于6克为宜。

  盐能增鲜味、解腻、杀菌防腐。盐的主要成分是氯化钠,每天都必须摄入一定的盐来保持新陈代谢,调整体液和细胞之间的酸碱平衡,促进人体生长发育。另外,含碘的食盐还有益于甲状腺。常用淡盐水漱口,不仅对喉咙疼痛、牙齿肿痛等口腔疾病有治疗和预防作用,还能预防感冒。

  求医网温馨提示:清晨起床后喝一杯盐开水,可治便秘哦。

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