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大学生走进训练局健康补水体验日

时间: 2014-05-22 16:01 来源: 北京青年报编辑:

由国家体育总局训练局、国内食品安全30人论坛、国内经济网、天津大冢饮料有限公司举办的“运动食品营养与安全--大学生走进训练局健康补水体验日”在北京国家体育总局训练局举行。

摘要:

　　据悉，在2400年前，医学之父希波克拉底说过：“阳光、空气、水和运动，这是生命和健康的源泉。”有人因过于蒸桑拿缺水而导致死亡，也有人在喝水大赛上因过度饮水而致命。那么，人到底应该喝多少水?运动饮料什么时候喝?昨天，由国家体育总局训练局、国内食品安全30人论坛、国内经济网、天津大冢饮料有限公司等单位举办的“运动食品营养与安全——大学生走进训练局健康补水体验日”在北京国家体育总局训练局举行。

　　北京大学第三医院营养生化研究室主任常翠青说，人体保持60%-70%的水分时处于正常状态，当体内缺水2%时，就感觉口渴，当缺水9%-12%时就有生命危险。缺水会造成注意力不集中、认知能力下降，长期缺水还易患高血压、心血管等慢病。《国内居民膳食指南》明确指出，“每天要足量饮水”。常翠青的有关“糖电解质饮料对健康成年人脱水后血黏度影响”的报告研究发现，糖电解质饮料对机体改善高血黏度的效果优于水和茶。电解质水因含有钠、钾、钙、镁等微量元素，能够调节人体内水分的流动，对于维持人体内各器官的正常运作起着重要的作用，能快速补充水分、长久滋润身体的特点而被誉为“可以喝的点滴液”，不仅“解口渴”，更“解体渴”。电解质补充饮料，不仅适合运动时及时补充电解质和水分，也同样适合在办公、宿醉、沐浴、腹泻、感冒发烧时、空调暖气房等多种易流失水分的场合饮用。

　　来自天津大学、北京大学和人民大学等7所高校的学生代表参加了体验活动，并向专家询问了有关运动营养知识。