在洗澡的时候，你是否纤秀，在洗脸，最后在洗身子?日前，日本某杂志称，每年因为洗澡不当导致死亡的人高发1.4万人，特别是在12月、1月，温差会让心血管以及心脏的负担增大，在洗澡时摔倒从而溺死的情况尤为突出。

　　“洗澡直接导致死亡的几率虽小，但错误的洗澡方法确实达不到理想的清洁效果，甚至引发危险。”重庆医科大学中医药学院教授、保健按摩高级技师唐成林说，尤其是冬季，洗澡温差大，不同人洗澡各有讲究。

　　正确顺序：洗脸→洗身→洗头

　　大多数人洗澡，首先就是洗头，这是错误的。“冬季气温低，脱掉衣服进入浴室后，血液会集中在内脏和头部，马上洗头，可能导致头部血液流通不畅，长期如此，可能诱发脑血管疾病。”唐成林说，正确的顺序是：先洗脸，再洗身、最后洗头。

　　唐成林解释，第一步洗脸，是因为人体淋浴热水后，毛孔会迅速扩张，先洗脸，可避免脸部毛孔进入过多灰尘，造成阻塞。洗脸的方向应由鼻子向外洗。

　　清洗身体时，应先从远离心脏的四肢开始冲淋，等身体适应后，再冲淋躯干。最后洗头，一是可以避免冷热交替刺激脑部血液循环，二是经过一段时间热水冲淋，头皮跟头发在水蒸气中得到充分滋润，更利于清洁及头皮健康。

　　3个细节莫忽视

　　1、目前，市面上很多热水器可显示水温，当多处水管释放热水时，莲蓬头出水的温度可能低于显示温度，要注意调节。

　　2、洗澡时，最好不要反锁浴室门，以免发生晕厥等意外时，增加救援困难。

　　3、即使有洗冷水澡的习惯，水温也最好不要低于10℃。

　　洗澡秘诀

　　澡前热身，洗时按穴

　　做澡前热身，洗澡时按摩穴位，都是让身体倍儿棒的洗澡秘诀。

　　“从低温环境立即进行热水淋浴，会让人体血液循环从一个较低水平马上进入一个较高水平，老人、小孩或心血管疾病患者可能承受不了。”唐成林说，冬季刚进行淋浴和淋浴半小时以上，这两个时间段是洗澡晕厥高发时段。洗澡前，可适当热身，如做一些散步、拉伸、扭腰运动，时间及强度以身体微热，不出汗为宜，可有效避免洗澡前期的晕厥。

　　据了解，如果自身有肩周炎、颈椎病，可以使用莲蓬头来对准患处，来用热水冲，并且搓揉、按摩患处，这样可以达到热敷的效果，还可以搓揉足部五分钟，因为脚底有很多神经反射区，在洗澡的时候血液循环快的时候按摩足底，尅有缓解疲劳。