健康:出汗及运动后不要立即冲凉水

时间: 2013-08-13 10:38 来源: 求医网编辑:

卫生部健康教育指导首席专家孙树侠介绍，“运动后、大汗淋漓时身体排放出大量的热量，此时全身的汗腺和毛细血管都处于张开状态。突然用凉水冲澡会使毛细血管紧急收缩会造成心跳加快。

　　在这个炎热的夏季，很多人运动完或者出汗后都迫切的想要冲个凉水澡，缓解一下身体里面的暑气。但是专家介绍，出汗后不能立刻洗澡，运动后也最好不要立马洗澡，因为这时洗澡会对身体造成一定的危害。

　　相关人员介绍，在运动后、大汗淋漓时身体排放出大量的热量，此时全身的汗腺和毛细血管都处于张开状态。突然用凉水冲澡会使毛细血管紧急收缩，体内供血量迅速减少，造成心跳加快、血压升高、肌肉收缩、神经紧张等。

　　而且还易引起感冒、头晕、晕厥，有时还会引起颅内出血、心梗等。相比之下，运动后洗温水澡，不仅帮助身体把汗水出透，还有助于体内热量的挥发，也是一种全身的放松和按摩。

　　专家说法

　　在我们生活当中，不建议运动后立即洗澡，因为会对身体造成一定的危害。正确的做法应该是等心率恢复到平静状态后再开始洗澡，而且期间要补充营养物质和水分，并经过充分的休息后再去洗澡以免虚脱。

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