英国华瑞克大学和意大利那不勒斯大学的研究人员分析了11份不同研究报告的数据后发现，很多人每天摄取的钾约1600毫克，远少于每日应摄取的3509毫克，这样可能导致心律不齐、易怒、腹泻,以及恶心。

　　近期英国一项新研究显示，香蕉大有益处，每天吃三根就能有效降低中风的风险。

　　每根香蕉平均含有500毫克的钾，多吃不仅有助降低血压，还能控制体液平衡。每天吃三根香蕉就能摄入足够的钾，会使大脑发生血管阻塞的风险降低21%。

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　　吃香蕉缓解便秘,香蕉的养生保健作用，香蕉可是一种很不错的水果呢，吃起来很好吃的，甜美的味道含有很高的丰富营养呢，吃香蕉带来的健康很多的，尤其是吃香蕉可以治疗便秘，缓解身体不适。

　　香蕉是人们喜爱的水果之一，欧洲人因它能解除忧郁而称它为“快乐水果而且香蕉还是女孩子们钟爱的减肥佳果。香蕉又被称为“智慧之果”，传说是因为佛祖释迦牟尼吃了香蕉而获得智慧。香蕉营养高、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素a和c，同时膳食纤维也多，是相当好的营养食品。

　　特别值得一提的是，香蕉中的钾含量高达472毫克，是水果中含量最高的。我们知道钾对钠的平衡有重要影响，钾少了钠就会多，钠过多，便会使体内水液潴留，血压升高，钾对肌肉的正常收缩是必不可少的。人体钾量过低便会发生全身软弱无力，胃肠无法蠕动，从而导致腹胀、肠子麻痹，严重的还可影响心肌收缩，引起心律紊乱、心力衰竭。不过，每天只要吃上一只香蕉，就足以使体内的钾保持正常水平了。

　　香蕉所含的热量及脂肪均较低，而维生素和矿物质却很丰富，所以比较适宜于糖尿病人食用。临床上发现，糖尿病人摄人香蕉中的糖类后，尿糖增加不如其他糖类显著。同时，香蕉中的果糖和葡萄糖之比为1：1，这种组成对治疗脂肪痢及中毒性消化不良也极合适。另外，香蕉果肉中还含有一种称为“5—羟色胺”的物质，它可使胃酸分泌减少，因而对胃溃疡也有一定的保护作用。

　　吃香蕉缓解便秘,香蕉的养生保健作用，吃香蕉带来的健康好处很多的呢，还有香蕉是可以作为主要粮食来吃的，但是不可以空腹吃香蕉的。