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FSAC:这几种运动在美国试管婴儿前可选择

时间: 2018-08-07 11:19  来源: 求医网   编辑: 志飞

  做美国试管婴儿前,要有充分的准备,尤其是要有一个不错的身体状态。身体的健康不仅对做美国试管婴儿有益,对以后的生活和工作也是必不...

摘要:

  做美国试管婴儿前,要有充分的准备,尤其是要有一个不错的身体状态。身体的健康不仅对做美国试管婴儿有益,对以后的生活和工作也是必不可少的健康资本。

  现今选择美国试管婴儿助孕的人很多,为了提高美国试管婴儿的成功率,适当的体育锻炼是一种不错的方式。它可以帮助美国试管婴儿的小伙伴们提高身体素质,对试管婴儿的最后成功大有助益。

  做美国试管婴儿时小伙伴们不必太过紧张,只要检查后各方面情况都稳定,就可以适量的运动一下,适量的运动对试管的成功和未来孕育宝宝都是有一定好处的。

  下面就为大家介绍准妈妈在做美国试管婴儿前可选择的几种运动,以供小伙伴们参考:

  1.慢跑或快步走

  适宜的体重有助于受孕,慢跑或者快走比散步更能消耗能量,燃烧多余的脂肪。

  运动时应换上宽松舒适的衣服。根据自己的身体情况调节慢跑时间,不宜劳累,其间如果出现不舒服的情况,可以暂停运动。慢跑或快步走和散步一样应在空气新鲜,空间宽敞的环境中进行。

  2.散步

  散步是最值得推广的运动方式,每天在户外的新鲜空气中,缓缓步行1─2个小时,不仅可以舒畅身心,增进血液循环,还可以补充身体所需的氧气,增加机体活力。此外散步还能促进新陈代谢功能,增强食欲,帮助消化吸收,对晚上入睡效果显著。

  散步是一项适合很多人的运动。散步要尽可能选择空气清新的环境,不必走的太快,也不必走的时间过长,脚步放慢,以免身体震动太大或造成疲劳。

  散步时间以每天早上起床后和晚饭后为最佳,散步时行走要缓慢,以免身体活动幅度过大。

  一般每天散步时间的总和在1─2个小时之间比较好。准妈妈们也可根据自己的感觉来调整,以不疲劳为宜。

  最好坚持每天都散一会儿步,大雾天,雨天或大雪天就不要外出散步了,避免发生事故。

  3.游泳

  游泳也是备孕中最好、最安全的锻炼方式。

  游泳过程中可以锻炼大量肌肉群(腿部和臂部肌肉),对心血管也很有好处,可以让准妈妈在水中放松自己的身心。

  游泳能改善心肺功能,增加身体的柔韧性,增强体力,促进身体的血液循环,有利于营养物质输送,还有助于排出身体所产生的废物。

  小伙伴们在运动时应根据自己身体的接受度适可而止,千万不能过度疲劳,也不要运动到身体过热大汗淋漓。此外,运动期间要多喝水,不要喝可乐以及运动饮料等。

  如果您正在与不孕症作斗争,或者正在寻求美国试管婴儿的帮助,可以在百度搜索:“FSAC美国试管婴儿”,登录官网了解更多美国试管婴儿资讯,或联系我们的咨询人员得到个性化的美国试管婴儿建议。

  FSAC是美国加州生殖生育研究所的附属机构,坐落于美国洛杉矶千橡市,已有27年历史。是美国最早成立的辅助生殖医院之一,也是美国病理学家协会认证的国际顶级综合生殖中心。在FSAC您能感受到最诚挚的关爱,用我们的专业为您点亮一个“家”的温暖!

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