2010年世界卫生大会WHO于5月21日通过决议，决定将每年的7月28日定为“世界肝炎日”，以此来增加人们对于肝炎这一疾病所造成危害的认识，凝聚解决这一问题的共识。

　　近期的一份调查结果显示近九成九(98.65%)参与调查者均有伤肝行为，包括常抑郁悲观、发怒、劳累、熬夜等。

　　易怒者患肝病机会较常人高8倍

　　调查显示，最常见伤肝行为为“常常悲观或抑郁，或经常发怒”，占总比例的16.17%。

　　中医认为，现代人精神压力大，工作紧张，容易受悲观、抑郁和怒火等不良情绪困扰，这些不良情绪会伤害肝脏，导致肝功能紊乱。尤其是愤怒，医学研究表明，易怒的人患肝脏疾病的可能性比一般人高八倍。

　　因此，爱肝护肝须注重心绪的调节，舒畅的情绪不但能使气血调和、血液循环改善，加快肝脏的新陈代谢，对于肝炎患者而言，更有助于缓解肝炎活动、延缓肝纤维化的进程，防止癌变等。

　　“过度劳累或经常熬夜”成为第二大不良的伤肝行为，占总比例的15.9%。研究证明，过度劳累会降低人体的抵抗力，使人体更容易患各种疾病，包括各种肝炎病毒;而长期熬夜则会令肝脏功能紊乱。中华医学会感染病学分会候任主任委员、南方医院肝病中心和感染内科主任侯金林教授指出，爱护肝脏必须注意休息与睡眠，成年人正常睡眠时间应为6~8小时，在睡眠期间包括肝细胞在内的所有细胞开始自我修复，静卧可增加肝脏40%的血流量，使肝脏得到更多的血液、氧气及营养的供给，有利于肝细胞修复和再生，从而让肝脏更健康。

　　密切生活接触 传染肝炎几率很小

　　另外，此次调查还显示出大众对乙肝的防治知识认知不足。仅2.70%的网民知道“密切生活接触传播”这一乙肝病毒传播途径。侯金林教授表示，乙肝病毒传播途径有五种：母婴传播、医源性传播、输血传播、密切生活接触传播以及性传播。

　　“密切生活接触传播”是指在生活接触中，因存在皮肤和黏膜的破损，接触到乙肝患者的体液而引起的感染，如日常生活中共用剃须刀、牙刷等行为引起的乙肝病毒传播，均为密切生活接触传播。但一般来说，乙肝感染者的体液如唾液、汗液、阴道分泌物、精液、乳汁等所含的乙肝病毒含量是很低的，在日常接触中传染给正常人的几率很小，不必过分担心。

　　在此次调查中，77%的被调查者均表示不会疏远有病毒性肝炎的朋友或亲人，体现出社会大众对病毒性肝炎患者的歧视逐渐消除。

　　专家提醒，在急性肝炎没有转为慢性肝炎之时，如果盲目进补，增加营养，会助长湿热之邪，因此这时候不能进补，治疗应以清利湿热为主。进食清淡、易消化的食物，如豆浆、稀粥、水果、蔬菜等，这样可以减轻肝脏的负担，让肝脏得到适时的“休整”。