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一场秋雨一场寒 小心患上情绪病

时间: 2013-09-23 16:08  来源:银川晚报   编辑: 柳长街

  “昨晚的暴雨真的很吓人,记得小时候,一遇着这样的天气,我就会把被子捂在头上,用尽全身力气抱紧奶奶。对于生活,我依然还是像面对雷雨天一样,对未知的一切所恐惧。想念小时候,想念爷爷奶奶。”网友@黑眼豆豆最不喜欢秋天,因为这样的氛围太容易让人伤感。

  为啥秋天人容易悲伤?原来,在人体大脑底部,有一种叫“松果体”的腺体,它能够分泌“褪黑素”。这种激素能促进睡眠,但分泌过盛也容易使人抑郁,气温的变化对其分泌会产生间接影响,尤其是在冷热交替的换季时节。

  如何预防“悲秋”呢?最有效的方法是心理调节,保持乐观情绪,切莫自寻烦恼。从饮食上来讲,早餐一定要吃,尽可能食用牛奶、蛋、水果,增加蛋白质与钙质的摄取量,以增强耐力与意志力。

  同时还得注重养心和养肝,多喝玫瑰花或菊花茶、莲子茶。因为它们有清肝解郁的作用,长期喝对于抑郁很有帮助。多吃莲藕、莲子、小麦、甘草、红枣、龙眼等,这些食物有养心安神的作用,对焦虑、抑郁很有帮助。核桃、鱼类等含有较多磷脂,也会帮人们消除抑郁。

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