最近持续的闷热天气，许多人饮食和睡眠均受到影响，导致抵抗力下降，尤其是胃酸分泌减少，消化道抗御病菌能力下降，再加上蚊蝇、蟑螂等对细菌的传播，极易导致肠道疾病的暴发。

　　记者从市疾病预防控制中心了解到，天津已进入肠道传染病的高发期，专家提醒市民，注意饮食卫生，谨防夏季肠道传染病的发生。

　　肠道传染病主要症状有哪些?

　　肠道传染病临床表现大多为恶心、呕吐、腹痛、腹泻(≥3次/日)、食欲不振等胃肠道症状，有些伴有发热、头痛、肢体酸痛、全身中毒症状，视泻吐引起体内水分丧失量多少可出现脱水症状，也有少数病人吐泻并不严重而迅速进入休克或虚脱状态，若治疗不及时，可引起严重的并发症，甚至导致死亡。因此，“拉肚子”不是小毛病，发病后一定要及时就近去肠道门诊就医。

　　怎样预防肠道传染病?

　　肠道传染病可通过水、食物、日常生活接触不洁物，以及苍蝇等媒介进行传播，其发病与个人卫生习惯和环境卫生状况密切相关。因此，只要把好“病从口入”关，做好个人、环境和食品卫生，肠道传染病是完全可以预防的。

　　市疾病预防控制中心顾清主任在此特别提醒公众，自觉养成良好的卫生习惯，从六方面着手预防肠道传染病的发生。

　　一是养成“喝开水、吃熟食、勤洗手”的良好卫生习惯，及时清理房前屋后积水和垃圾，注意防蚊蝇。

　　二是不吃腐烂变质、不洁净的食物，生熟食物要分开，碗筷要清洁消毒后使用;不要到无卫生许可证的摊点购买食物，不要过度食用生、冷食品(如海鲜、冷饮)，不要食用或直接食用雨水浸泡过的食物。

　　三是不喝生水，进餐后或运动后不要立即喝冰冻的水或饮料，以免引起胃肠功能紊乱导致腹痛腹泻等病症。四是正确掌握科学的洗手方法，真正做到“饭前便后洗手”。不用手、尤其是脏手揉眼睛;毛巾、脸盆、牙刷、手帕等应专人专用。五注意饮食和睡眠的科学调整，避免“暴饮暴食”“熬夜”等不良的生活方式。六注意家庭、居民区以及中小学校、托幼机构环境卫生，消灭苍蝇、蟑螂，防止致病微生物污染食物和餐具。

　　四要严把“入口”关。病从口入，胃肠道疾病的病人多半是吃出来的，特别是急性肠胃炎的发生，主要原因是不洁的饮食。因此，管好自己的嘴巴，是预防肠胃病的关键。平时要讲究饮食卫生，不吃变质发馊的饭菜;做到三餐有节，不暴饮暴食，不要常吃夜宵、远离烟酒，可保胃肠道安然无恙。

　　五要少吃点酸味的食品，多吃点甘味的食品，以补益人体的脾胃之气。甘味食物能滋补脾胃，其中首推大枣和山药。如果将大枣、山药、大米、小米一起煮粥，不仅可以预防胃炎、胃溃疡的复发，还可以减少患流感等传染病的几率，非常适合这个季节食用。