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年轻女士喝茶三大误区解密

时间: 2013-07-03 14:39  来源:家庭医生在线         编辑: 柳长街

  喝茶养生是很多女孩子的选择,因为喝茶不仅仅能帮助人体补充水分、清除污染、抵抗辐射、降低血脂、强健骨骼、补充抗氧化成分……,更重要的是喝茶可以减肥。但是凡事讲究适可而止,稍不注意就会陷入减肥的误区。

  下面我们就谈谈年轻MM们容易走入哪些喝茶误区:

  误区一:喝茶减肥效果可以长期维持。

  饮茶对体重的控制不一定具有长期的维持效果。一旦停止饮茶,体重很可能会回复。

  误区二:茶叶越贵,减肥效果越好。

  既然茶叶的减肥有效成分是其中的多酚类和茶黄素类物质,以及其中的咖啡因和茶碱,那么就要选择这些物质含量高的茶叶,而这些因素和价格无关。

  误区三:喝淡茶就能对减肥有帮助。

  任何活性物质,都需要足够的剂量才能发挥健康效应。在减肥有效的研究当中,每天的茶多酚的数量在90~690毫克之间。仅仅喝三两杯清香淡茶,是起不了减肥作用的。

  虽说喝茶减肥,但如果勿入误区,不但不减肥还反伤身呢。所以想要喝茶减肥,得先走出有关误区。此外,也要注意做好以下两点。

  推荐几款热捧的减肥花茶

  陈皮:可以帮助消化、排除胃气,还可减少腹部脂肪堆积(许多中医减肥配方中都有它,陈皮性温,和决明子、荷叶等性平、微寒的配在一起效果更好)。

  洛神花:解毒、利尿、去浮肿,促进胆汁分泌来分解体内多余脂肪。口感酸酸的,冷、热饮都可以。

  茴香:可以利尿、发汗,清除皮下脂肪中的废物,防止肥胖(这个不是我们吃茴香饺子的那个茴香,是一种多年生的草本植物“甜茴香”,喝的是它的种子)。

  迭香:促进血液循环,降低胆固醇,抑制肥胖(它的功效很多,是一味很好的花草茶)。

  玫瑰花:美容养颜瘦身的佳品,能活血化瘀,调整内分泌

  决明子:促进胃肠蠕动,清除体内宿便,降低血脂、血压。

  这四种神奇水最减肥瘦身最好的饮品,喝茶也减肥,品尝这些茶,让你精神饱满、窈窕多姿。

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